- Inhalacje - ten sposób jest znany od lat i doskonale sprawdza się w walce z oznakami przeziębienia. W aptece kupisz specjalny inhalator, do którego trzeba wlać roztwór soli fizjologicznej lub soli hipertonicznej. Następnie nałóż na twarz maseczkę, włącz urządzenie i zacznij spokojnie oddychać. Zabieg ten ma na celu udrożnienie nosa - po jego zakończeniu można łatwiej pozbyć się zalegającej wydzieliny. Inhalację można zrobić również bez aptecznego urządzenia - są to tak zwane “parówki”. Wsyp do miski z gorącą wodą sól (zwykłą lub morską), nakryj głowę ręcznikiem i powoli oddychaj. W razie potrzeby do wody oprócz soli dodaj kilka kropel ulubionego olejku eterycznego.
- Po pomoc do apteki - uciążliwy katar pomagają zwalczyć leki z apteki, na przykład Sinupret. W zależności od wybranego preparatu możesz liczyć na zmniejszenie obrzęku błon śluzowych nosa, ułatwienie oddychania oraz rozrzedzenie zalegającej wydzieliny. W razie wątpliwości co do ich właściwości lub czasu stosowania poproś o wskazówkę specjalistę. Pomoc może przynieść także nacieranie klatki piersiowej i stóp specjalną maścią o działaniu ułatwiającym oddychanie (duży wybór takich produktów znajdziesz w aptece).
- Nawilżenie to podstawa - w walce z niedrożnością nosa, a tym samym z dokuczliwymi objawami kataru, wsparciem są wszelkie metody poprawiające poziom nawilżenia powietrza w naszych domach. Jeśli nie masz nawilżacza, postaw na tak tradycyjną metodę, jaką jest rozłożenie wilgotnych ręczników na kaloryferach. Nie lekceważ roli, jaką odgrywa regularne wietrzenie pomieszczeń, również w okresie jesienno-zimowym.
Na koniec warto dodać, że w walce z infekcją ważne jest pamiętanie o przyjmowanie większej ilości płynów. Pij zatem dużo wody oraz soków, będących źródłem witaminy C. Po powrocie do domu zrelaksuj się z filiżanką naparu z rumianku lub szałwii. Na kolację lub lunch do pracy przygotuj sobie kanapkę z czosnkiem, lub piórkami cebuli, które są naszym sprzymierzeńcem w walce z wirusem.
