6 czerwca (w sobotę) siłownie i kluby fitness będą mogły być znowu otwarte. Jest to ostatni, czwarty etap odmrażania gospodarki. Nie oznacza to jednak końca pandemii COVID-19. Koronawirus jest nadal aktywny i dla własnego dobra powinniśmy przestrzegać reżimu sanitarnego (jakkolwiek nieprzyjemnie to brzmi). O czym powinniśmy pamiętać w siłowni?
Koronawirus: nowe zasady korzystania z siłowni, których musi przestrzegać klub
Według rozporządzenia ministra zdrowia, umożliwiającego ponowne otwarcie klubów fitness i siłowni nie ma ograniczeń co do liczby osób przebywających jednocześnie w klubie. Zaleca się jedynie, by na 1 ćwiczącą osobę przypadało nie mniej niż 10m2. Zaleca się również, by właściciele dbali o to, by osoby ćwiczące zachowywały odpowiedni dystans. W związku z tym, konieczne jest takie ustawienie maszyn do ćwiczeń, by między nimi była zachowana odległość 2 metrów. Sale powinny być także regularnie wietrzone, a sprzęty dezynfekowane.
Koronawirus: reżim sanitarny dla klientów siłowni
O bezpieczeństwo w siłowni powinniśmy dbać wszyscy. Dbając o siebie, będziemy także dbać o zdrowie i bezpieczeństwo innych osób, które tam przebywają. Jakich zasad powinniśmy zawsze przestrzegać przychodząc do siłowni?
Należy przestrzegać nowych reguł bezpieczeństwa ustalonych przez klub,
w recepcji i w szatni noś maseczkę, w czasie treningu już nie,
Do siłowni przychodzą WYŁĄCZNIE osoby zdrowe. Jakiekolwiek objawy wskazujące na infekcję wirusową są powodem, dla którego powinniśmy zostać w domu. Jeśli po kilku dniach od wizyty w fitnessie okaże się jesteś chory na COVID-19, bezwzględnie powinieneś o tym poinformować właściciela klubu,
Do siłowni przychodź odbyć trening, a nie spotkać się ze znajomymi. Zaleca się nie korzystać z prysznica w klubie, lecz już w domu. Trudny warunek, ale chodzi to, żeby przynajmniej początkowo spędzać w fitnessie jak najmniej czasu,
Często myj dokładnie ręce - zawsze zanim zaczniesz korzystać z urządzeń oraz po skończonym treningu. Unikaj także dotykania twarzy w czasie ćwiczeń,
Po przyjściu do siłowni zmieniaj obuwie,
Zawsze dezynfekuj urządzenia po skończonych ćwiczeń (dobre kluby fitness przestrzegały tej zasady jeszcze przed pandemią),
Do siłowni zabieraj ze sobą dwa ręczniki – jeden do położenia na macie lub na maszynie, drugi do wycierania twarzy,
Miej ze sobą własny płyn do dezynfekcji rąk i rzeczy tylko niezbędne do treningu. Po wyjściu dezynfekuj telefon, jeśli z niego korzystałeś, a wszystkie ubrania i ręczniki pierz od razu po powrocie do domu,
Jeśli korzystasz z zajęć grupowych typu joga, pilates czy streching, rozważ przynoszenie własnej maty (którą także warto zdezynfekować po ćwiczeniach).
Te nowe zasady bezpiecznego korzystania z siłowni mogą wydawać się trudne do przestrzegania, jednak myślimy, że warto poświecić trochę czasu, żebyśmy znowu mogli cieszyć się treningami z ulubionymi trenerami, motywującymi do pokonywania siebie i co najważniejsze korygującymi błędy, które zdarzają się podczas ćwiczenia w domu.
