Nordic walking - dlaczego warto? - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
ULA
2013-08-19 15:34:57
Autor zdjęcia/źródło: Sxc.hu
Grupa ludzi z kijkami w dłoniach maszerująca przez las, park, plażę… Wszyscy uśmiechnięci, zadowoleni, rozmawiają o rzeczach codziennych. Spalają mnóstwo kalorii, dwa razy więcej niż podczas zwykłego marszu. Mięśnie ich ciał pracują w 90 procentach, a oni w ogóle nie mają nawet zadyszki. Myślisz – jak to możliwe? Czy rzeczywiście Nordic Walking jest tak przyjemny i przynosi aż tyle korzyści? Niezaprzeczalnie marsz z kijkami to jeden z najprzyjemniejszych sposobów odchudzania. Jest to trzeci sport (zaraz po pływaniu i narciarstwie biegowym) przy uprawianiu którego najszybciej zauważymy efekty.
Czego możemy się spodziewać po systematycznych treningach?
Dzięki regularnym spacerom poprawiamy kondycję, a przede wszystkim – zdrowie.
Do jednej z najważniejszych korzyści należą także zrzucone kilogramy. Podczas zwykłego spaceru spalamy około 280 kalorii, podczas gdy przy uprawianiu marszu z kijkami prawie dwa razy tyle. Nordic Walking można więc uznać za znakomitą formę odchudzania, przyjemną i skuteczną.
Trening z kijami Nordic Walking angażuje do wysiłku większość mięśni ciała, które są bardziej wzmocnione (zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe). Pracują one zupełnie inaczej, niż podczas zwykłego marszu.
Marszu możemy nauczyć się w godzinę. Jeśli tylko opanujemy prawidłową technikę chodzenia, możemy spacerować sami. Nordic Walking ma trzy poziomy aktywności, które powinniśmy znać: zdrowotny, fitness i sportowy...
artykuł z serii: Fitness z Jolą
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
kubula
2013.09.07 23:44
czekamy na rezultaty,chodzimy godzinkę.ostatnio pan nam mówił,że kijki delikatnie powinno sie puszczac,czy tak?
kubula
2013.09.07 23:42
z mamusia zacząłysmy chodzic....jest spoko
Mariola1811
2013.08.20 14:43
Mam wrażenie, że nordic walking opanował świat. Na każdym kroku widzi się ludzi z tymi kijkami:)
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
