Naturalna profilaktyka zimą

Raczej myślimy o tym jak wyjść z kolejnego przeziębienia, niż mu zapobiegamy z wyprzedzeniem, prawda? Tymczasem dobry sposób na chorobę to taki, który pozwala nam ją ubiec, zanim ta na dobre rozpęta się w naszym organizmie. Dlatego wybierz metodę dla siebie lub całej Twojej rodziny i praktykuj naturalną zimową profilaktykę.

SUPER DAWKA JODU

Zimą nadmorskie kurorty przyciągają nie tylko niskimi cenami, lecz także dobrocznnym wpływem Bałtyku na organizm. Mało kto wie, że nasze morze zalicza się do tych o największym nasyceniu jodem, a jesienią i zimą (listopad – marzec), dzięki silnym wiatrom, jodu jest najwięcej. Rodzice z dziećmi chorymi na astmę lub inne oddechowe dolegliwości mogą rozważać wypad nad polskie morze zimą. Zresztą jod pełni w naszym organizmie ważną rolę, regulując pracę tarczycy, a zatem ma wpływ na cały organizm: od kondycji psychicznej i poziomu energii, przez utrzymanie właściwej wagi, po szereg funkcji zachodzących na poziomie komórkowym.

RODZINNE SPACERY

Rodzinne spacery są wskazane nie tylko nad morzem, lecz także w innych okolicznościach przyrody. Nawet jeśli nie dasz rady nigdzie wyjechać, spacer po rodzinnym mieście, czy pobliskim lesie także jest niezwykle cenny dla organizmu. Dzięki chodzeniu organizm dotlenia się i łatwiej przyzwyczaja do mrozów. Ważne żeby spacery i zabawy na świeżym powietrzu były regularne. Tak naprawdę każde dziecko powinno spędzić minimum 30 minut dziennie bawiąc się zimą na podwórku. Możecie wybrać okoliczną górkę na sanki, czy iść na łyżwy. Każda forma aktywności sprzyja zachowaniu dobrej kondycji i zdrowia.

DOBRY TRAN

Nieocenionym wsparciem dla rodziny nie tylko zimą, ale przez cały rok powinien być tran. Jak się okazuje jako Polacy popełniamy podstawowy błąd, jedząc zbyt dużo tłuszczy roślinnych, kosztem spożywania oleju z ryb morskich. Właśnie z tego powodu i dlatego by utrzymać w organizmie odpowiednią proporcję Omega 3 do Omega 6, tak ważną dla naszego organizmu, należy dostarczać sobie kwasy Omega 3 w postaci dobrego tranu. Dzieci powinny pić tran z uwagi na rozwój mózgu, co najmniej do siódmego roku życia. Nasza sprawdzona Domowa Apteczka poleca dla dzieci Tran Multiomega 3 Junior „Bystrzy i zdrowi”. Co ważne dla rodziców tran ten ma bardzo przyjemny dla dziecka smak, dlatego wiele dzieci chętnie go pije. Dodatkowo widnieje na nim znana i lubiana przez dzieci Świnka Peppa. Poza olejem z ryb morskich tran ten zawiera potrzebne dziecku witaminy i minerały.

DOBRA DIETA

Każdy specjalista powie, że dobra profilaktyka zawsze zaczyna się od odpowiedniej diety. Wbrew pozorom zimą nie musimy zmieniać jej na jedzenie rzeczy tłustych. Ważne i istotne jest to, żeby posiłki były pełnowartościowe i w pełni zaspokajały potrzeby energetyczne. Zimą szczególnie polecamy zupy warzywne. Dobra, gęsta zupa powoli rozgrzewa narządy wewnętrzne, jednocześnie nie będąc zbyt dużym obciążenie dla układu trawiennego. Warto także pamiętać o właściwym nawodnieniu organizmu w tym o ziołowych i owocowych herbatach. W diecie zimą ważne jest też to, by ograniczyć słodycze, ponieważ nadmiar cukru znacząco osłabia odporność.

ZOBACZ TAKŻE :

 << Naturalna profilaktyka w ciąży >>