Meteoropatia - dolegliwości pogodowe

Czynniki atmosferyczne sprzyjające meteoropatii

Uważa się, że prawie każdy jest wrażliwy na zmiany pogody. Czynniki atmosferyczne takie jak: wahania temperatury, ciśnienia, wilgotność powietrza, promieniowanie słoneczne wpływają na nasz ogólny stan zdrowia i samopoczucia. Jednak wśród nas są ludzie, którzy są wrażliwi szczególnie. Takie zjawisko wrażliwości na zmiany pogody nazywamy meteoropatią lub meteowrażliwością. Jej przejawem są reakcje w sferze fizycznej i psychicznej, zachodzące w wyniku osłabienia przystosowania organizmu do zmian zachodzących w otaczającym go środowisku. Meteoropatia może być uwarunkowana genetycznie lub nabyta w wyniku przebytych chorób czy starzenia się organizmu.

Dolegliwości towarzyszące meteoropatii

Dolegliwości spowodowane przez niekorzystne warunki pogodowe wyraźnie dzielą się na objawy bólowe i niebólowe. Objawy niebólowe można zaś podzielić na fizyczne i psychiczne: Objawy fizyczne towarzyszące meteoropatii to: ospałość, senność, uczucie zmęczenia, trudności z koncentracją ,duszności, uczucie ucisku i pulsowania w skroniach. Objawy psychiczne towarzyszące meteoropatii to: pogorszony nastrój, drażliwość, brak energii i chęci do działania, uczucie rozbicia i apatia.

Jak sobie radzić?

Meteoropatii nie całkiem można się wyleczyć, ale możemy zmniejszyć swą nadwrażliwość na pogodę, hartując się i prowadząc tak zwany zdrowy tryb życia. Możemy dokonać też walki z objawami meteoropatii.

Jeśli są wynikiem zmian temperatury, należy robić ciepłe okłady, zakładać ubranie chroniące przed wilgocią, czy też założyć opaskę uciskową na bolący staw. Czasami pomaga także zażycie aspiryny, która zmniejsza ból.

Jeśli wystąpiły już dolegliwości związane ze zmianą pogody to również pomogą masaże lub właściwe odżywianie. Masaż poprawia ukrwienie i przemianę materii.

Równie ważna jest lekkostrawna i pełnowartościowa dieta, bogata w beta-karoten, witaminy C, E i B oraz mikroelementy. Wskazane jest spożywanie owoców i warzyw, ryb i drobiu.

Przy gwałtownych zmianach pogody nie należy pić kawy i mocnej herbaty oraz spożywać tłustych mięs i serów. Należy dużo pić, trochę więcej solić, w celu podniesienia ciśnienia krwi.

Gdy nadciąga niż, warto wypić kawę z mlekiem i cukrem, zjeść niewielki kawałek gorzkiej czekolady. Przy wyżu sięgnijmy raczej po zielone warzywa, rośliny strączkowe, ryby, banany, suszone figi, ale tym razem unikajmy soli. A jeśli wieje silny wiatr, mocniej słodźmy słabą kawę lub herbatę.

Pijmy soki owocowe, nieco bardziej niż zwykle sólmy potrawy i znów możemy pozwolić sobie na gorzką czekoladę. . Bardzo mocna i gorzka pomaga na krótko. Kawa z mlekiem i cukrem działa dłużej. Pijąc ją powinniśmy pamiętać o uzupełnianiu niedoboru magnezu. Zamiast kawy pomoże ruch. Wystarczy pogimnastykować się przy otwartym oknie albo pospacerować choćby 10 minut wokół domu.

Można też wziąć przemienny chłodno-ciepły prysznic. Nie tyko domowe sposoby znajdują zastosowanie ale także leki homeopatyczne. Są specjalne zestawy na dolegliwości właśnie związane ze zmianą pogody. Depresję łagodzi dziurawiec, bóle stawów - skrzyp. Znakomitym środkiem przeciwreumatycznym i przeciwzapalnym jest też zioło pustynne zwane „diabelskim szponem" (Harpagophytum procumbens). Bardzo dobrze łagodzi obrzęki, zmniejsza sztywność stawów, odtruwa organizm, poprawia jego odporność.

Higieniczny tryb życia może zmniejszać dolegliwości pogodowe jednak nie zniweluje jego negatywnych skutków. Dlatego warto w aptece zapytać o naturalna środki farmakologiczne, które pozwolą nam adaptować się do zmiennych warunków pogodowych.

Źródło: meteowrazliwi.pl, poradnikzdrowie.pl