Magnez w ciąży? Zobacz, dlaczego nie powinnaś o nim zapomnieć - Artykuł
Styl Życia
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Redakcja Familie
Redakcja
2019-06-04 10:39:16
Autor zdjęcia/źródło: @materiały Partnera artykułu Magnez w ciąży
Magnez pełni w organizmie szereg funkcji – tak w ciele mamy, jak i mającego przyjść na świat dziecka. Odpowiednia podaż magnezu może wydłużyć czas trwania ciąży. Tym samym zapewnia maluszkowi dobre warunki do rozwoju: ma czas na nabranie masy i wzrostu. Pierwiastek ten wpływa na proces kształtowania się kości (dzięki niemu lepiej wchłania się wapń) – wzmacnia je i czyni odpornymi na uszkodzenia. Bierze udział w syntezie białek i stabilizuje oraz reperuje materiał genetyczny.
Dzięki niemu minimalizujesz ryzyko przedwczesnego porodu, a także wystąpienia stanu rzucawkowego. Sytuacja ta jest związana z nadciśnieniem krwi, które magnez pomaga ustabilizować. Przyjmując magnez w ciąży, dbasz o swoje samopoczucie: pierwiastek łagodzi napięcie, ułatwia odstresowanie i zwalczenie stanu niepokoju – dba także o dobry sen. Łagodzi bóle głowy, a nawet mdłości. Zwiększa koncentrację. Optymalna ilość magnezu zapobiega nieprzyjemnym skurczom, a także obkurczaniu się mięśni macicy, które mogą prowadzić do poronień.
Wśród przyczyn niedoboru magnezu w ciąży można wymienić:
Według wskazań Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w trakcie trwania ciąży powinno się spożywać o 200 do 1000 mg magnezu dziennie. Można to zrobić przyjmując magnez w postaci leku (np. dobrze przyswajalnego wodoroasparaginianu magnezu) lub uzupełniać go wraz z dietą, pamiętając o tym, że przyswajalność pierwiastka z produktów spożywczych wynosi ok. 50%. Wśród produktów bogatych w magnez należy wymienić kaszę gryczaną, kakao, szpinak, pestki dyni, orzechy, produkty pełnoziarniste.
kup opinie google
2019.06.19 12:56
[url=https://kuplike.pl/kup-opinie-google-i-facebook/]kup opinie google[/url]
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
