Może pocieszający okaże się fakt, że zgaga w ciąży w III trymestrze dotyka ponad 70% przyszłych mam. Jednym słowem bardzo dużo przyszłych mam ma z tym problem. Ile mam, tyle sposobów radzenia sobie z tą nieprzyjemną dolegliwością. Zapytałam mamy jak sobie radziły ze zgagą w ciąży i mam dla Was garść sprawdzonych, domowych sposobów.
CZYTAJ WIĘCEJ: Witaminy w ciąży pod lupą! >>
Jak powstaje zgaga w ciąży?
To za sprawą hormonów, a dokładniej progesteronu mamy problem ze zgagą w ciąży. W wyniku jego wydzielania rozluźniają się mięśnie przewodu pokarmowego (tzw. dolny zwieracz przełyku). Wtedy kwasy żołądkowe cofają się z żołądka do samego przełyku i mamy do czynienia ze zgagą. W ostatnim trymestrze zgaga jest także efektem powiększania się macicy, która uciska na żołądek i cofa jego treści do przełyku.
Zgaga w ciąży? Jak jej zapobiegać?
- Aby zgaga nas nie dopadła trzeba się o siebie troszczyć i trzymać się kilku prostych zasad:
- Jedz zdrowo. Ogranicz potrawy kwaśne i mocno przyprawione. Omijaj tłuste słodycze.
- Jedz często. Spożywaj posiłki co najmniej 5-6 razy dziennie i w małych ilościach.
- Jedz powoli. Nie spiesz się jedząc i dokładnie gryź każdy kęs.
- Nie jedz przed snem. Po jedzeniu najlepiej jest odpoczywać w pozycji siedzącej.
- Śpij wysoko. Układaj sobie wysoko poduszki i śpij w podwyższonej pozycji tak, by pokarm nie odbijał się od żołądka.
- Wygodnie się ubieraj. Zapomnij o obcisłych i uciskających w talii ubraniach.
Zgaga w ciąży: leczenie
Aby zmniejszyć dolegliwości możesz sięgać po niektóre leki. Są one dostępne w aptece bez recepty. Ich działanie głównie polega na neutralizacji nadmiernej kwasowości soku żołądkowego. Zawsze jednak przeczytaj ulotkę zanim weźmiesz lek, a jeśli zgadze towarzyszą silne wymioty lub utrata wagi koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj także o domowych metodach łagodzenia zgagi w ciąży, które mogą okazać się bardzo skuteczne.
Zgaga w ciąży: DOMOWE SPOSOBY!
Dobrym remedium na zgagę w ciąży jest wypicie szklanki niezbyt tłustego, ciepłego mleka. Wiele mam piszę, że właśnie w ten sposób radzi sobie ze zgagą w ciąży. Czasami skuteczne okazują się także migdały, których opakowanie warto zawsze mieć ze sobą w torebce. Ich działanie polega na zobojętnianiu kwasu solnego w żołądku. Kolejny sposób to wypicie rozpuszczonej we wrzątku łyżeczki siemienia lnianego. Oczywiście jak przestygnie. Siemię lniane najlepiej pić regularnie co wieczór przez co najmniej tydzień. Niektórym mamom z kolei pomaga mieszanka wody z łyżką miodu i łyżką octu jabłkowego, ale ma ona charakterystyczny smak i nie wszystkim odpowiada.
Wybierz taką metodę, która najbardziej Tobie odpowiada i która działa na Ciebie najlepiej. Komfortowa sytuacja jest wtedy, kiedy do żadnej metody nie musisz się zmuszać, np. sięgasz po migdały dlatego, że je lubisz.
Masz inny, własny i sprawdzony sposób na zgagę w ciąży? Zapraszam, podziel się nim w komentarzu pod artykułem!
