Kartka i długopis zamiast terapeuty ? - Artykuł
Styl Życia
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Redakcja Familie
Redakcja
2023-04-24 09:34:31
Autor zdjęcia/źródło: mat. sponsora artykułu
Według najnowszych badań osoby, które prowadziły dzienniki wdzięczności, ćwiczyły bardziej regularnie, były bardziej optymistyczne, czuły się lepiej we własnej skórze, mniej dokuczały im objawy fizyczne i miały więcej energii niż osoby, które pisały o neutralnych lub negatywnych wydarzeniach.
Pisanie dziennika daje Ci możliwość wyrażenia swoich trudnych uczuć w bezpieczny i prywatny sposób. Pozwala ci pogodzić się z chorobą w twoim własnym tempie i na twój własny sposób. Twój dziennik jest zawsze gotowy na przyjęcie twoich myśli i uczuć.
Ponadto daje ci możliwość wyrażenia siebie i zmniejszenia stresu. Regularne pisanie dziennika pozwala nadać sens wydarzeniom życiowym - znajdź w nich znaczenie, wyciągając z nich wnioski. Pisanie dziennika pomaga skupić się na sobie, sprzyja pogodzeniu się z chorobą i odzyskaniu poczucia kontroli. Pisanie dziennika pomaga też ludziom wyjaśnić swoje myśli i dokonywać dobrych wyborów.
Wiele osób niechętnie pisze na wymyślnych kartkach to, co czuje: ból, złość, smutek i zagubienie! Niektóre osoby uważają, że takie puste książki są hamujące w inny sposób. Zamiast pisać o swoim codziennym życiu, czekają na głębokie myśli. Ich dzienniki pozostają nieotwarte i nieużywane. Bojąc się popełnić błąd, inni piszą bardzo mało lub wcale esomed.pl
Narzędzia do pisania - Prawdopodobnie masz już to, czego potrzebujesz do prowadzenia dziennika - coś do pisania i coś do pisania. Użyj swojego ulubionego narzędzia do pisania - długopisu, ołówka, flamastra lub kolorowych markerów. Jeśli pisanie na klawiaturze jest dla ciebie łatwiejsze, rozważ prowadzenie dziennika na komputerze.
To, czym się podzielisz, a co zachowasz dla siebie, zależy od Ciebie. Niektórzy prowadzący dziennik zachowują swoje zapiski, aby móc je ponownie przeczytać lub przekazać dalej. Inni wyrzucają je. Wybór, czy zachować, czy wyrzucić swoje dzienniki, należy wyłącznie do ciebie.
Prywatność - Jeśli boisz się, że ktoś bez twojej zgody przeczyta to, co piszesz, możesz cenzurować to, co zapisujesz na kartce. To zmniejszy korzyści, jakie przynosi pisanie. Wyjaśnij innym swoje prawo do prywatności. Zdecyduj, gdzie będziesz trzymać swój dziennik, kiedy nie piszesz, żeby inni nie mieli pokusy przeczytania go bez twojej zgody.
Dzielenie się - Jeśli chcesz, możesz dzielić się fragmentami swojego dziennika z rodziną, przyjaciółmi i członkami grupy wsparcia chorych na raka. Niektórzy ludzie decydują się na zrewidowanie i skopiowanie części swoich wpisów do eleganckiej czystej książki, aby podarować ją innej osobie.
Twój dziennik jest unikalnym odzwierciedleniem tego, kim jesteś, nie ma właściwego sposobu jego prowadzenia. Rodzaj pisania, który przynosi korzyści emocjonalne i zdrowotne, to pisanie o tym, co ci się przydarza, i zapisywanie, jak się z tym czujesz.Kiedy nabierzesz wprawy w prowadzeniu dziennika, możesz chcieć stosować inne techniki oprócz codziennego zapisywania wydarzeń i uczuć.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
