Jak zwiększyć odporność u dziecka? - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
IwonaSza
2013-09-10 08:54:05
Autor zdjęcia/źródło: photoxpress.com
Układ odpornościowy to nasza skóra i błony śluzowe, na których powierzchni znajdują się niszczące drobnoustroje, ale również przeciwciała i komórki odpornościowe. Te ostatnie są bardzo skuteczne i skierowane przeciwko konkretnym zarazkom. Problem w tym, że odporni na jedne wirusy lub bakterie jesteśmy całkowicie bezbronni przed innymi. Jak można zwiększyć odporność?
Pozbądź się złych nawyków
Złe nawyki żywieniowe to pierwszy krok do obniżonej odporności. Nie dostarczając organizmowi dziennej dawki witamin i minerałów organizm nie ma siły, aby pokonać chorobę. W końcu musi skądś czerpać „amunicję”, prawda? Dziecko może być wybredne, marudzić przy jedzeniu i odmawiać spożycia niektórych pokarmów. Nie każdy musi lubić to samo, ale nie należy zamiast warzyw podawać frytek i cukierków. Dobrze, gdy przygotowujemy posiłki wspólnie. Dziecko wówczas widzi, co będzie jadło i może samodzielnie to przygotować. Odradzamy karmienia na siłę, ale namawiamy do zachęcania. Czasami ważniejsze od próśb i gróźb jest dobry przykład. Odżywiajmy się zdrowo, twórzmy zbilansowane posiłki pełne drogocennych witamin i minerałów, to i nasze dziecko chętnie po nie sięgnie.
Jeżeli wszelkie próby negocjacji i przekonywania zawiodły, warto sięgnąć po zestaw witamin i minerałów, aby dostarczyć młodemu organizmowi niezbędnych składników. Szczególnie należy o to zadbać w okresie jesienno-zimowym, gdy organizm jest bardziej podatny na infekcje.
Ruch – wzmocnij swoje dziecko
Regularne ćwiczenia to nie tylko dobra kondycja fizyczna, ale również lepsze samopoczucie. Ruch poprawia stan naszych mięśni, serca i naczyń krwionośnych. Ponadto, przyczynia się do wzmocnienia kości i zwiększenia pojemności płuc. Nie trzeba do tego sportów wyczynowych. Już szybszy spacer poprawia krążenie.
Spacery i hartowanie to doskonały sposób, aby wzmocnić swoją tarczę ochronną. Dziecko powinno mieć możliwość ruchu na świeżym powietrzu i tylko ekstremalne warunki (silny wiatr, duży mróz, duży deszcz) mogą być przeciwwskazaniem. Bieganie, skakanie, wspinanie lub chociażby jazda na rowerze to elementy, które podnoszą odporność, ale także polepszają sprawność fizyczną.
Naturalne preparaty
Warto również pamiętać o naturalnych preparatach wzmacniających organizm, takich jak: czosnek, aronia, jeżówka, czarny bez, napar z kwiatu lipy czy lukrecja. Działają bakteriobójczo, przeciwwirusowo, a do tego wzmacniają organizm i uodparniają go na infekcje.
Przeczytaj równie:
Jak łagodzić objawy przeziębienia?
Naturalne sposoby na zwiększenie
Partnerem Tematu Miesiąca jest:
OLEOFARM
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
