Jak utrzymać aktywność fizyczną dziecka podczas wakacji?

Podpowiadamy, jak zorganizować czas dzieciom, aby w czasie wakacji wypoczywały aktywnie.

Postaw na proste rozwiązania

Spacery, jazda na rowerze i zabawy w wodzie to wystarczy, by dziecko zdrowo spędzało wolny czas. Młodsze dzieci chętnie wybiorą się na plac zabaw, szczególnie taki, na którym mogą spotkać swoich przyjaciół. Nastolatki warto zachęcać do kontaktu z rówieśnikami i samodzielne planowanie aktywności. Latem dzieci powinny spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, aby wyrównać zimowe niedobory witaminy D.

Jazda na rowerze to dziś jedna z najchętniej uprawianych aktywności rodzinnych. Nic w tym dziwnego, w końcu to zdrowy i przyjemny sport dla każdego. Zaplanuj rodzinne wypady do ciekawych miejsc w okolicy. Aby dzieci chciały uczestniczyć w takich wycieczkach, musisz zadbać o to, by były one przyjemne. Dopasuj trasę do kondycji i możliwości dziecka. Zadbaj o to, by trasa była interesująca dla dziecka – powinny się przy niej znajdować piękne widoki, ciekawa roślinność lub elementy architektury, które pobudzą dziecięcą ciekawość.

W naszym klimacie korzystanie z kąpieli na świeżym powietrzu możliwe jest tylko latem. Dlatego większości dzieci i nastolatków nie trzeba zbyt długo namawiać do wyjścia na plażę lub odkryty basen. Wybierz bezpieczne miejsce do plażowania i wodnych igraszek. Zadbaj, by nie było nudy – piłka do siatkówki, dmuchane zabawki czy paletki to akcesoria, które wspierają zdrową aktywność na plaży.

Pozwól dziecku spróbować czegoś nowego

W roku szkolnym trudno znaleźć czas na szukanie nowych doświadczeń – z reguły skupiamy się na zaplanowanych wcześniej aktywnościach. Dlatego wakacje to doskonała okazja, by zainteresować dzieci innymi formami aktywności sportowych.

Podczas rodzinnych wakacji możecie popływać na desce, spróbować swoich sił w nurkowaniu. Warto wykorzystać ten czas na pierwsze lekcje tenisa lub rodzinny wyjazd na pole golfowe. Dobrym pomysłem jest też odwiedzenie lokalnej stadniny koni, aby połączyć kontakt ze zwierzętami i aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.

Satysfakcjonujące jest również zdobywanie szczytów górskich. Oczywiście na trasach dostosowanych do wieku pociech. Po drodze można podziwiać piękną przyrodę a po dotarciu na szczyt malownicze widoki.

Jedną z najprostszych i najbardziej rodzinnych aktywności jest hiking. Wędrówki piesze z plecakiem po polach i lasach można zaplanować nie tylko w górach, ale również nad morzem czy na Mazurach. Aby aktywność tego typu była atrakcyjna dla dzieci, możesz zorganizować grę terenową lub marsz na orientację.

Zadbaj o bezpieczeństwo w czasie wakacji

Dzieci z natury są aktywne i mają wiele energii, trzeba je tylko przekonać do tego, że taka forma spędzania czasu może być przyjemna. Dlatego to, co planujemy robić, powinno być dostosowane do wieku dzieci i ich kondycji. Aktywność powinna być przyjemna, a nie nadmiernie męcząca. Musi być również bezpieczna.

Twoja przezorność i odpowiednie ubezpieczenie dla dziecka to najlepszy sposób na spokojne wakacje. Polisa NNW dla dziecka jest dostępna w ramach pakietu Link4 Mama.           

Dzięki niej ubezpieczysz swoje pociechy w razie nieszczęśliwego wypadku. Możesz też rozszerzyć zakres ochrony – ubezpieczenie Zdrowie Urwisa przyda się, gdy Twoje dziecko nagle zachoruje, natomiast Szybka pomoc dla dziecka zapewni szereg świadczeń, takich jak korepetycje czy dostarczenie sprzętu rehabilitacyjnego.

Jeśli chcesz kupić ubezpieczenie Link4 Mama, skorzystaj z bezpłatnego Kalkulatora, który pozwoli Ci wyliczyć składkę, lub skontaktuj się z nami, dzwoniąc pod numer 604 14 14 14.

Szczegółowe informacje o produktach, limitach i wyłączeniach  sprawdź w OWU Link4Mama i OWU Dziecko dostępnych na www.link4mama.pl.

Materiał powstał przy współpracy z LINK4.