Jak się opalać?

Opublikowany przez: dagmaruffka 2012-07-03 18:49:07

Morze, jezioro, plaża, piasek... Gorączka i Ty w środku promieni słonecznych... Ale czy Twoje opalanie jest bezpieczne? Przekonaj się!

Autor zdjęcia/źródło: internet

Zaczęły się wakacje, słońce praży coraz bardziej, dzieciaki mają ochotę przezyć przygodę życia, a my tylko i wyłącznie chcemy odpocząć. Zastanawiając się nad urlopami i wyjazdami, najczęściej wybieramy morze, nad którym zaczynamy przygodę ze słońcem - czyli opalamy się ile tylko się da.

Ale opalać się trzeba z umiarem, aby sobie nie zaszkodzić. Jakie są więc podstawowe zasady..? Zapraszam do przeczytania i zapoznania się z "regulaminem".

1. Na kilka tygodni przed wyjazdem i przed opalaniem zacznij zażywać tabletki z beta-karotenem. W ten sposób przygotujesz swoją skórę na udział promieni słonecznych.

2. Używaj silnie nawilżających kremów do twarzy i ciała.

3. Nie zapominaj o piciu dużej ilości wody mineralnej.

4. W diecie uwzględnij przede wszystkim witaminę E i C.

5. Zaczynając opalanie - unikaj godzin od 11 do 15, wtedy jesteś najbardziej narażona na złe działanie promieni słonecznych.

6. Nakładaj kremy z największym filtrem UV.

7. Chroń głowę pod kapeluszem lub czapką.

8. Opalaj się w ruchu - wtedy większa szansa na szybką opaleniznę.

Stosujesz te zasady..? Jeżeli tak, to jesteś znawczynią bezpiecznego opalania się !!