Jak rozmawiać z dzieckiem o zdrowym odżywianiu? - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Redakcja F.
Redakcja
2024-05-14 13:15:33
Autor zdjęcia/źródło: Obraz autorstwa pvproductions na Freepik
Nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale jak wskazują badania prawie 60 procent z nas, dorosłych, przenosi do swojego domu nawyki z domu rodzinnego – zarówno te dobre, jak i te niezbyt korzystne dla zdrowia. Dlatego niezwykle ważne jest uczenie dzieci już od najmłodszych lat zarówno zdrowego stylu życia, jak i zdrowego odżywiania.
Nauka zdrowego stylu życia, a co za ty idzie dobrego odżywiania powinna przebiegać dwutorowo – pamiętajmy bowiem, że dzieci najlepiej uczą się poprzez obserwację i przykład rodziców. Dlatego warto z dzieckiem rozmawiać o tym, czym jest zdrowe odżywianie, ale przede wszystkim dawać dobry przykład. Jak uczyć dziecko zdrowego odżywiania?
Wyjaśniaj, dlaczego powinniśmy jeść zdrowe rzeczy i jak to wspiera rozwój organizmu dziecka. Opowiedz o lepszej obronie przed chorobami, ale również dobrej pracy naszego mózgu i lepszych ocenach w szkole. Wskazuj dziecku, które potrawy są zdrowe, a które nie są zdrowe i warto je jeść bardzo rzadko lub wcale. Powtarzajcie takie rozmowy, aby dziecko mogło sobie utrwalić wiedzę.
Rodzinne przygotowanie zdrowego obiadu lub śniadania będzie doskonałą okazją, aby rozmawiać o zdrowym odżywianiu. Zaangażuj dziecko do pomocy, dając mu do wykonania czynności dopasowane do jego wieku i możliwości. Wyjaśnij, jakie witaminki mają konkretne warzywa czy owoce i dlaczego są one dla nas takie ważne.
W ten sposób najlepiej przekażemy dziecku, które produkty są zdrowe, a które nie. Zróbcie sobie zabawę, że z półki po prawej stronie dziecko zbiera wyłącznie zdrowe produkty, a z półki po lewej ma wybrać te niezbyt zdrowe.
Zarówno własne, jak i budowanie dobrych nawyków u dziecka. Postaraj się, aby głównym napojem w Waszym domu była woda, a na stole nie brakowało nieprzetworzonych, świeżych warzyw i owoców. Unikajcie słodzonych napojów, słodyczy i przetworzonej żywności.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
