Kobiety, które już przed zajściem w ciążę miały problem z bólami kręgosłupa wiedzą jak bardzo są one uciążliwe i nieprzyjemne. W ciąży niestety ten problem się pogłębia i przyszłe mamy wraz z powiększaniem się brzuszka odczuwają coraz silniejszy ból i dyskomfort w okolicy pleców. Jak temu zaradzić? Istnieje kilka prostych sposobów, które jednak należy stosować regularnie, aby zwalczyć ból oraz aby on więcej już nie wracał. Najskuteczniejsza jest oczywiście aktywność fizyczna, jednak przyszłe mamy w czasie ciąży nie powinny jej uprawiać zbyt intensywnie. Zobacz jakie ćwiczenia możesz stosować i z jakich przedmiotów korzystać, aby zmniejszyć ból pleców i zachować dobrą kondycję.
