Wysokie temperatury latem mogą być szczególnie trudne dla najmłodszych członków rodziny, którzy mają jeszcze ograniczoną zdolność do regulowania temperatury ciała. Przebywanie w nagrzanych mieszkaniach może zdecydowanie zmniejszyć poczucie komfortu. Dlatego mamy dla Was kilka praktycznych wskazówek, które pomogą rodzicom przetrwać upały z małym dzieckiem w domu.
Upały z małym dzieckiem - jak poprawić komfort?
Postaraj się przede wszystkim utrzymać niską temperaturę w domu, idealna będzie poniżej 24 stopni. Wykorzystaj klimatyzację, jeśli jest dostępna, lub używaj wentylatorów, aby zapewnić lepszą cyrkulację powietrza. Unikaj też bezpośredniego działania promieni słonecznych i nagrzewania, zasłaniając okna żaluzjami lub zasłonami. Dlatego w upalne dni dobrze jest wywietrzyć mieszkanie rano, a potem zasłonić szczelnie okna w pomieszczeniach o dużym nasłonecznieniu.
Upał z dzieckiem? Ubierz się odpowiednio
Gdy na dworze jest upał, wybieraj lekkie i przewiewne ubrania dla dziecka. Postaw na te z naturalnych materiałów, jak len, które będą chronić przed przegrzaniem. Unikaj też nakładania zbyt wielu warstw ubrań, aby umożliwić ciału dziecka swobodne oddychanie. Pamiętaj, aby na dworze osłonić głowę malucha przed słońcem - lekką czapeczka lub kapeluszem.
Zadbaj o regularne nawadnianie
Dbaj o regularne podawanie wody dziecku, nawet, jeśli nie prosi o napój. Maluchy są bardziej podatne na odwodnienie. Unikaj napojów zawierających dużo cukru, które mogą przyczynić się do odwodnienia.
Rozsądnie zaplanuj aktywności na zewnątrz
Planuj aktywności na świeżym powietrzu w porach, gdy temperatura jest niższa, na przykład wcześnie rano lub późnym popołudniem. Na placach zabaw, czy w parkach wybieraj zacienione i chłodniejsze miejsca
Woda i letnie kąpiele
Organizuj maluchowi letnie kąpiele wodne, które pomagają obniżyć temperaturę ciała. Możecie się pluskać w wannie, ale też na przykład w dmuchanym baseniku, na zacienionym balkonie. Kąpiele w letniej wodzie mogą być przyjemną i relaksującą formą zabawy, a przy okazji ochłodzą ciałko maluszka.
Ważne: w czasie upałów uważniej obserwuj zachowanie dziecka i reaguj na ewentualne symptomy przegrzania czy odwodnienia, takie jak nadmierna senność czy drażliwość, a także złe samopoczucie. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem, szczególnie, jeśli dziecko wykazuje objawy odwodnienia.
