Jak pozbyć się cellulitu?

Opublikowany przez: Mela134

Cellulit to zmartwienie większości z nas. Zimą ukrywamy go pod grubą warstwą ubrań, natomiast latem, gdy odsłaniamy ciało, bezlitośnie się ujawnia. Walka z nim może być wygrana, jednak wymaga czasu i wytrwałości.

Autor zdjęcia/źródło: Jak pozbyć się cellulitu?@123RF

Cellulit to zdeformowana tkanka tłuszczowa, objawiająca się nierówną i wybrzuszoną skórą, która swoim wyglądem przypomina powierzchnię pomarańczy, stąd jego druga nazwa skórka pomarańczowa. Powstaje on w wyniku nacisku nagromadzonego tłuszczu na pionowo ułożoną tkankę łączną, otaczającą komórki tłuszczowe twojego ciała. W wyniku tego procesu tkanka tłuszczowa zostaje zbita, co objawia się nierównościami na skórze. Cellulit występuje w tych częściach ciała, gdzie organizm zwykle magazynuje tłuszczyk, czyli na na skórze ud, pośladków i brzucha, rzadziej ramion. Jednak u wiele kobiet równie chętnie gromadzi się na brzuchu. Główną winę za taki stan rzeczy ponoszą estrogeny, dlatego cellulit pojawia się podczas zawirowań hormonalnych jakie przypadają na okres dojrzewania, ciąże, stosowanie pigułek antykoncepcyjnych czy hormonalną terapię zastępczą.

Co powinnaś robić, żeby wygrać z cellulitem?

Stosuj zdrową dietę. Jedz dużo błonnika i pełnoziarnistych produktów, a także owoców i warzyw, ponieważ przyczyniają się one do usuwania toksyn z organizmu, a tym samym zapobiegają grudkowatości skóry. Antycellulitowe produkty to m. in. szparagi, brokuły, tłuste ryby oraz egzotyczne owoce, np. grejpfruty, ananasy i cytryny.

Pij dużo wody. Jeśli zwiększysz jej spożycie, twoje ciało zacznie szybciej pozbywać się nadmiaru tłuszczu, w tym tłuszczu przechowywanego w postaci cellulitu. Brak wody doprowadza do zaburzeń wymiany płynów, co powoduje magazynowanie wody i powstawanie skórki pomarańczowej.

Regularnie ćwicz. Powstawaniu cellulitu sprzyja nadwaga. Dlatego ważne jest, aby rozpocząć regularne ćwiczenia. Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest wskazany. Możesz chodzić, biegać, pływać, ćwiczyć jogę. Ważne, aby ćwiczenia odbywały się regularnie i najlepiej kilka razy w tygodniu.

Wmasowuj cellulit. Stymuluje to krążenie krwi i płynów, co doprowadza do zerwania tkanek tłuszczowych. Najlepiej, abyś masaż wykonywała z kawowych fusów, ponieważ kofeina przyśpiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.

Noś luźne ubrania. Zbyt obcisłe spodnie utrudniają prawidłowe krążenie krwi, co może powodować pojawienie się cellulitu, dlatego nigdy nie noś za małych ubrań.

Stosuj odpowiednie kosmetyki. Wybór preparatów antycellulitowych jest ogromny. Zawierają one substancje przyśpieszające spalanie tłuszczu, np. teofilinę czy kofeinę, wzmacniające i uszczelniające ściany naczyń krwionośnych, np. arnikę, rutynę, wąkrotę azjatycką, usprawniające krążenie jak miłorząb japoński, bluszcz czy nostrzyk. Niektóre firmy oferują całe serie składające się z kilku preparatów, których składniki nawzajem się uzupełniają i zwiększają skuteczność kuracji.

ZOBACZ RÓWNIEŻ: