Jak pomóc dziecku z depresją? Objawy i porady dla rodziców

Depresja to trudny temat, który dotyczy nie tylko dorosłych, ale coraz częściej również dzieci i młodzież. U dzieci depresja może objawiać się inaczej niż u dorosłych, a jej rozpoznanie wymaga uwagi i wrażliwości. Jak może się objawiać depresja u dziecka wczesnoszkolnego i u progu nastoletniości? Jak jako rodzice możemy dziecko wspierać?

Jakie mogą być objawy depresji u dziecka?

Depresja u dzieci (8-12 lat) może mieć subtelniejsze objawy niż u dorosłych. Zwróćmy zwłaszcza uwagę na zacowania, które u naszego dziecka znacząco różnią się od takich, jakie dziecko prezentowało wcześniej. Co powinno zwrócić naszą uwagę:

Zmiana nastroju i drażliwość – dziecko może być bardziej drażliwe, wybuchać złością lub mieć trudności w radzeniu sobie z emocjami.

Brak zainteresowania aktywnościami - dziecko traci zainteresowanie rzeczami, które wcześniej sprawiały mu przyjemność, takimi jak zabawa, spotkania z rówieśnikami, czy hobby.

Trudności z koncentracją – depresja może wpłynąć na zdolność skupienia się, co może być zauważalne w wynikach szkolnych (nagłe pogorszenie ocen) lub podczas wykonywania codziennych zadań.

Zmiany w apetycie i śnie – niektóre dzieci jedzą mniej lub więcej niż zwykle, mają trudności z zasypianiem, budzą się w nocy lub śpią znacznie dłużej niż zazwyczaj.

Poczucie bezwartościowości i winy – dziecko może wyrażać negatywne myśli o sobie, mówić, że jest "złe" lub że wszystko robi źle. Zwróćmy również uwagę na zainteresowanie się kwestiami śmierci.

Unikanie kontaktów z innymi – izolacja społeczna to częsty objaw depresji u dzieci. Mogą unikać przyjaciół, rodziny lub nawet nie chcieć chodzić do szkoły.

Problemy zdrowotne – depresja u dzieci może objawiać się fizycznie, np. w postaci bólów brzucha, głowy, czy innych dolegliwości, na które nie ma medycznego wyjaśnienia.

Depresja to poważny stan, który często wymaga profesjonalnego wsparcia. Jeśli zauważysz u dziecka utrzymującą się zmianę nastroju lub zachowania, nie wahaj się szukać pomocy.  Możesz skonsultować się z psychologiem szkolnym, psychiatrą dziecięcym lub pedagogiem szkolnym. Terapia indywidualna, a czasem wsparcie farmakologiczne, może pomóc dziecku odzyskać równowagę. 

Jak rodzice mogą wspierać dziecko z depresją?

Wspieranie dziecka z depresją to wyzwanie, ale obecność i zrozumienie rodzica mają ogromne znaczenie. Daj dziecku przestrzeń na wyrażenie swoich emocji. Zapytaj, co czuje, co go martwi, bez oceniania czy krytyki. Czasami samo pytanie "Jak się czujesz?" może otworzyć drogę do ważnych rozmów. Dodatkowo regularność w codziennych czynnościach, takich jak jedzenie, sen, czy czas na odpoczynek, może pomóc w ustabilizowaniu nastroju dziecka.

Pamiętajmy, że ruch ma ogromny wpływ na samopoczucie i zdrowie psychiczne. Spróbujcie wspólnie poszukać aktywności, które sprawiają przyjemność, czy to jazda na rowerze, spacery, czy taniec.

Depresja często prowadzi do izolacji. Dlatego warto wspierać kontakty dziecka z rówieśnikami, nawet, jeśli początkowo jest to trudne. Czasem mogą pomóc spotkanie z jednym zaufanym przyjacielem zamiast dużej grupy.

Zadbaj o siebie! Rodzic wspierający dziecko z depresją może również odczuwać stres i emocjonalne obciążenie. Warto znaleźć chwilę na własne potrzeby, czy rozmowę z kimś bliskim. Jeśli będziesz w dobrej kondycji, lepiej wesprzesz swoje dziecko.

CZYTAJ TEŻ >> Jak pomóc dziecku z którym rówieśnicy nie chcą się bawić?