Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić - SPRAWDŹ!

Czym jest poronienie?

Szacuje się, że ok. 15-20% ciąż, które zostały potwierdzone przez lekarza kończy się poronieniem. Najwięcej ciąż ronionych jest przed implantacją (50%), po 8. tygodniu ciąży ryzyko maleje do 10%.

(pixabay.com @ czego unikać w ciąży, żeby nie poronić)

Istnieją różne rodzaje poronień, z których najczęstsze to:

poronienia zupełne, gdy wydaleniu z jamy macicy uległo całe jajo płodowe;

poronienia niezupełne, czyli obumarcie jaja płodowego, po którym w jamie macicy pozostały resztki utkania łożyskowego;

poronienia zagrażające oddzielenie się jaja płodowego na niewielkim odcinku, które objawia się zwykle skurczami i bezbolesnym krwawieniem z macicy. Przy poronieniu zagrażającym ciążę można jeszcze uratować.

Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić – najczęstsze przyczyny poronień

Poronienie oznacza najczęściej, że ciąża nie mogła się rozwijać z powodu wady plemnika, komórki jajowej lub błędu genetycznego przy ich połączeniu. Dopiero przy ponownym poronieniu szuka się przyczyn w organizmie kobiety.

Do takich przyczyn zalicza się:

• wada genetyczna dziecka – z tego powodu ginie ponad połowa poczętych dzieci;
• nieprawidłowe zagnieżdżenie się jaja płodowego w macicy spowodowane wadami tego narządu (zrosty wewnątrz macicy, mięśniaki i polipy macicy);

• niewydolność szyjki macicy;

• problemy z hormonami - zwłaszcza tarczycy;

• niewydolność ciałka żółtego – głównie w pierwszych tygodniach ciąży;

• choroby przewlekłe i zakaźne – cukrzyca, choroby wątroby, nerek i choroby zakaźne, np. grypa, odra, różyczka, toksoplazmoza;
• uraz psychiczny;
• leki, środki chemiczne, alkohol, narkotyki.

Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić

1. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić - gorące i długie kąpiele

Sama kąpiel to nic złego, jednak należy uważać, żeby woda nie była za gorąca. Przegrzanie może doprowadzić do rozszerzenia naszym krwionośnych i poronienia. Kąpiele nie mogą być też długie – zwiększa się wówczas ryzyko zasłabnięcia.

2. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić - solarium

Solarium również powoduje przegrzewanie i dodatkowo odwadnia, wysusza i osłabia organizm, więc w ciąży jest niewskazane.

3. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić – podnoszenie i trzymanie rąk w górze

Nie chodzi o to, że w ciąży nie wolno podnosić rąk do góry, tylko żeby ich zbyt długo nie trzymać w górze, gdyż w takiej pozycji zbyt mocno napinają się mięśnie brzucha. Mięśnie te podtrzymują narządy wewnętrzne, a w czasie ciąży trzymają również dziecko w macicy, przez co są bardzo mocno rozciągnięte. Naciągnięcie ich jeszcze bardziej jest to bardzo niebezpieczne na końcowym etapie ciąży i grozi odklejeniem łożyska oraz wywołaniem przedwczesnego porodu.

4. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić - dźwiganie

Jest absolutnie zakazane na każdym etapie ciąży. Powoduje bóle pleców i stawów. Tak jak długie trzymanie rąk w górze, dźwiganie ciężkich przedmiotów zbyt silnie obciąża organizm ciężarnej kobiety i napina i tak już mocno napięte i rozciągnięte mięśnie. We wczesnej ciąży może doprowadzić do krwawienia i być przyczyną poronienia lub porodu przedwczesnego.

5. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić - stres

Kobieta w ciąży nie może się denerwować. W sytuacji stresowej zwiększa się bowiem przepływ krwi, spada poziom żelaza, co może prowadzić do utraty ciąży i poronienia. Stres matki negatywnie wpływa także na rozwój dziecka, może wpłynąć negatywnie na jego rozwój fizyczny oraz umysłowy. Z tego powodu ciężarne kobiety nie powinny narażać się na stres i zażywać jedynie relaksu.

6. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić – używki

O tym wie każdy, że kobieta w ciąży nie powinna pić alkoholu, palić papierosów, pić kawy oraz zażywać silnych leków, ale nie każdy zdaje sobie sprawę jak bardzo negatywne skutki dla ciąży ignorowanie tych zakazów niesie. Należy się wystrzegać nawet kropli alkoholu, gdyż może to negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka – spowodować choroby serca czy zaburzenia wzrostu. Papierosy natomiast mogą prowadzić m.in. do wad wrodzonych. Każda używka we wczesnej ciąży może doprowadzić do poronienia.

7. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić – napoje energetyczne

Picie sztucznie słodzonych napojów gazowanych także nie jest wskazane podczas ciąży, ponieważ może prowadzić do przedwczesnego porodu. Napoje z zawartością kofeiny mogą natomiast ograniczyć wzrost płodu.

8. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić – niektóre produkty spożywcze

Wystrzegaj się produktów z surowego mleka (sery pleśniowe typu brie, camembert), jaj (majonez, niektóre kremy do ciast) czy surowego mięsa (metka, tatar). Mogą one być siedliskiem bakterii i stać się przyczyną choroby np. listeriozy.

9. Czego unikać w ciąży, żeby nie poronić – intensywny sport

Tenis, gra w piłkę czy jeździectwo, a nawet jazda na rowerze nie są wskazane w czasie ciąży, gdyż wymagają wykonywania nagłych ruchów oraz stwarzają możliwość upadku, co również może zagrażać ciąży, spowodować poronienie lub przedwczesny poród.

Każda ciąża przebiega inaczej i nawet jeśli Twoja ciąża jest zagrożona poronieniem lub miałaś już jakieś to nie znaczy, że tym razem również tak się skończy. Przede wszystkim unikaj stresów i myśl pozytywnie oraz stosuj się do powyższych zasad a unikniesz komplikacji i szczęśliwie doczekasz się upragnionego maleństwa.