Pierwsze pytanie jakie najczęściej zadawane jest na naszym forum w tej materii dotyczy zazwyczaj tego co właściwie wpływa na płodność mężczyzny. Zatem czynników jest bardzo dużo, a do najważniejszych można zaliczyć:
- Ilość spermy w ejakulacie (przy czym „dobra” ilość jest od 39 milionów plemników na porcję spermy z jednego wytrysku).
- Jakość plemników (przy czym co najmniej 4% plemników powinno być prawidłowo zbudowanych i odpowiednio ruchliwych).
- Skład spermy ( przy czym wszystkie bakterie stanowią utrudnienie dla plemników, aby dokonało się zapłodnienie, natomiast brak substancji odżywczych doprowadza do wyginięcia plemników jeszcze zanim dotrą do jajeczka).
Wymienione powyżej czynniki łatwo sprawdzić podczas odpowiedniego badania w laboratorium, a co można uskutecznić w domowym zaciszu? Przede wszystkim warto wiedzieć, że zarówno niedowaga, jak i nadwaga mają wpływ na ilość plemników w spermie, dlatego tak ważne jest przejście partnera na odpowiednio zbilansowaną dietę. Wiąże się to zarówno z gospodarką hormonalną, jak i niedoborami witamin. Najkorzystniejszym BMI dla przyszłych ojców jest wskaźnik w normie między 20 a 25. Po drugie bardzo ważna jest także równowaga psychiczna. Zestresowany przyszły tata może mieć bowiem problemy z płodnością. Po trzecie na płodność mężczyzn bardzo dobrze wpływa aktywność fizyczna, aczkolwiek przemęczenie organizmu na siłowni może przekładać się na spadek ilości plemników.
Warto także rozprawić się z wieloma mitami, które krążą na temat męskiej płodności;
MIT 1 Częste współżycie zwiększa szansę na zapłodnienie?
Otóż nie! W ten sposób zużywa się więcej plemników, a więc cierpi na tym ilość plemników w spermie. Najlepiej zatem po prostu pilnować czasu owulacji i odpowiednio „wstrzelić się” w cykl partnerki. W tym czasie warto uprawiać seks po prostu raz dziennie.
>>> Dieta na męską płodność: TE superfoods powinny znaleźć się na jego talerzu!
MIT 2 Męska płodność jest ciągle na tym samym poziomie?
Nic bardziej mylnego! Nie tylko spada wraz z wiekiem, lecz także uzależniona jest pory roku i pory dnia. W zimie plemników jest więcej, a w lecie mniej z uwagi na temperaturę.
MIT 3 Męskie nawyki nie mają wpływu na płodność?
Mają bardzo ważne znaczenie. Płodność mężczyzny zależna jest także o takich rzeczy jak to, czy mężczyzna nosi przewiewną i luźną bieliznę oraz spodnie, oraz to, czy często trzyma laptopa w tych okolicach, a także to czy długimi godzinami jeździ na rowerze.
Taka podstawowa wiedza na temat męskiej płodności może pomóc parze starającej się o dziecko. Warto więc pomyśleć nie tylko o przyszłej mamie i jej przygotowaniach, lecz także o kondycji i zdrowiu przyszłego taty.
ZOBACZ TAKŻE:
TOP 5 ZASAD przygotowań do ciąży pierwszej lub kolejnej >>
