Bierzesz te witaminy i suplementy? Nie są skuteczne!

Opublikowany przez: Familiepl 2018-05-30 14:06:27

Autor zdjęcia/źródło: @pixabay suplementy diety

Popularne suplementy i witaminy w najnowszych badaniach okazały się mało skuteczne we wspieraniu zdrowia i witalności.

Łykasz witaminę D, C albo multiwiataminy? Okazuje się, że nie mają one spektakularnego znaczenia dla Twojego zdrowia...

Grupa naukowców pod przewodnictwem kanadyjskiego profesora, dr Davida Jenkinsa, przeprowadziła badania, których wyniki opublikowano właśnie w najnowszym wydaniu Journal of the American College of Cardiology (wydanie 06.2018). Badania doczyły głównie wpływu suplementów, witamin i mienrałów na choroby układu sercowo-naczycniowego.

Wyniki badań są dość zaskakujące biorąc pod uwagę ilości witamin i suplementów, jakie wiele z nas przyjmuje codziennie wierząc, że zapewnią nam zdrowie i długie życie.

Codzienna dawka witamin i minerałów? To Was zaskoczy

Naukowcy przeanalizowali badania i publikacje z przełomu lat 2012 do 2017 i doszli do wniosku, że popularne suplementy i witaminy - witamina C, witamina D, wapń, selen i multiwitaminy - nie zapobiegają atakom serca, udarom, chorobom sercowo-naczyniowym ani śmierci w ich wyniku.

Nie znaleziono dowodów na to, że popularne witaminy jak C i D, wapń czy betakaroten miały jakiekolwiek znaczenie w zmniejszaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, nie przyczyniały się też do długowieczności.

Jednak dwie substancje – kwas foliowy i witaminy z grupy B wpływają pozytywnie (w niewielkim stopniu) na zmniejszenie ryzyka przede wszystkim udaru, ale też chorób serca oraz śmierci.

Okazuje się więc, że u osób dorosłych, jedynym wykładnikiem zapewniającym zdrowie i odpowiednie odżywienie organizmu, jest zróżnicowana dieta – bogata w owoce, warzywa i składniki, które z pokarmu wchłaniają się najlepiej.