Aktywna rodzina: jaki sport uprawiać z dziećmi? - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
IwonaSza
2013-08-05 16:10:59
Autor zdjęcia/źródło: photl.com
Sport dla całej rodziny
Dla aktywnej rodziny ogromne znaczenie ma odpowiedni wybór dyscypliny sportowej, którą wszyscy będą mogli uprawiać z przyjemnością. Potrzeby są różne. Dla najmłodszych liczy się przede wszystkim dobra zabawa. Dla starszych ważniejsze są już konkretne korzyści zdrowotne oraz dostosowanie zajęć ruchowych do swej formy. Ból kolan lub problemy ze stawami mogą nieco ograniczyć możliwości starszym członkom rodziny. Nie brak jednak dyscyplin, które mogą sprawić wiele radości w każdym wieku.
Sporty dla każdego
Nie brak dyscyplin sportowych, które mogą stać się atrakcyjne w każdym wieku. Które z nich są najchętniej wybierane?
1.Jazda na rolkach - Modne rolki to świetna alternatywa dla biegów. Dla najmłodszych to świetna zabawa na świeżym powietrzu, dla starszych – świetny trening. Rolki, podobnie jak bieganie, pozwalają wzmocnić mięśnie oraz dotlenić organizm, są jednocześnie mniejszym obciążeniem dla stawów. Ta forma ruchu sprawdza się doskonale w przypadku tych, którym ból kolan nie pozwala już na bieganie na dłuższych dystansach. Dla dzieci jest to z kolei znacznie bardziej atrakcyjna forma ruchu niż „nudny” jogging.
2.Jazda na rowerze - Wzmacnia kondycję i pozwala zachować prawidłową masę ciała. Korzystnie wpływa na płuca i serce, a sama jazda może sprawić wiele przyjemności. Zachowanie prawidłowej pozycji w czasie jazdy może sprawić, że ta dyscyplina wzmocni kręgosłup i pozwoli uniknąć problemów z bólem kolan osobom starszym. Dla dzieci natomiast rodzinny wypad za miasto na dwóch kółkach może stać się wspaniałą przygodą.
3.Pływanie. Latem – kąpiel w jeziorze lub morzu, zimą – wizyta na basenie lub w parku wodnym. Pływanie, które doskonale wzmacnia mięśnie i układ oddechowy, dla dzieci jest przede wszystkim świetną zabawą. Pływać mogą nawet ci, którym dokuczają bóle kręgosłupa i stawów. W takich przypadkach pływanie jest wręcz zalecane. Mocniejsze serce i kości, sprawniej działający kręgosłup - oto korzyści, które może odnieść cała rodzina systematycznie odwiedzająca pływalnie.
4.Jazda na nartach - Rodzinne wyjazdy na narty to kolejny ciekawy sposób na wspólne spędzenie czasu w aktywny sposób. Na górskich stokach można i świetnie się bawić, i wzmacniać swą kondycję.
5.Piesze wędrówki - Są możliwe w każdym wieku. Pozwalają na połączenie aktywności fizycznej z rozwijaniem zainteresowań turystycznych. Maszerując z dzieckiem warto wybierać niezbyt forsowne, za to pełne niezwykłych atrakcji trasy. Wędrówka wśród ruin zamków lub wycieczka w mniej wymagające góry – oto najlepsze propozycje dla aktywnych rodzin, które chcą się nie tylko ruszać, ale i poznawać świat.
Dlaczego ruch jest tak ważny dla dziecka?
Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka. Mocniejsze kości i mięśnie to podstawowe zalety uprawiania sportu. Dodatkowo rodzinne treningi dają dziecku możliwość rozwijania swych zainteresowań oraz odkrywania świata. Wybierając dyscyplinę odpowiadającą poszczególnym członkom rodziny można również zagwarantować wszystkim doskonałą zabawę, a radość ze wspólnie spędzonego czasu może stać się dodatkową nagrodą.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
83.29.*.*
2017.11.16 22:49
Może kajaki? Spływy kajakowe bardzo łączą ludzi. Przekonaliśmy się o tym [wymoderowano]
Mariola1811
2013.08.05 20:49
Sport to zdrowie, ale o kolana trzeba dbać:)
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
