Autor zdjęcia/źródło: Sxc.hu
Oto kilka rad jak w sposób naturalny można złagodzić ból podczas porodu.
1. Masowanie krocza
Najbardziej narażony na pęknięcia podczas porodu jest odcinek między pochwą a odbytem. Już od połowy ciąży, a przynajmniej na 1–2 miesiące przed porodem, warto uelastyczniać to miejsce delikatnym masażem. Dzięki temu tkanki będą bardziej rozciągliwe. Codziennie przez pięć minut masuj ! okrężnymi okolice pochwy (palcem wskazującym zewnętrzną, a kciukiem wewnętrzną część). Do masażu możesz wykorzystać oliwę z oliwek lub olejek migdałowy.
2. Picie naparu z liści malin
Napar ten można pić od 38. tygodnia ciąży. Pomaga w przygotowaniu mięśnia macicy poprzez uelastycznienie szyjki macicy, co ułatwia jej rozwieranie podczas narodzin dziecka. Dzięki temu poród trwa krócej. Herbatka z liści malin wpływa też na jakość i ilość pokarmu.
3. Relaks i rozluźnienie sie między skurczami Każda z nas inaczej odpoczywa, odpręża się itd. Warto wcześniej o tym pomyśleć. Można przygotować sobie odpowiednią, kojącą muzykę, ulubione pozycje jogi. W pierwszej fazie porodu najlepszym sposobem na ukojenie bólu i odpoczynek jest ciepła kąpiel, delikatny masaż karku czy pleców. Można także na obolałe miejsca przyłożyć coś ciepłego. W czasie porodu dbaj o rozluźnienie całego ciała. Podczas wypychania dziecka staraj się szczególnie odprężyć mięśnie twarzy, języka i gardła, nie zaciskaj szczęk. Napinanie tych okolic jest bowiem związane z napięciem mięśni dna miednicy.
4. Przebywanie w pozycji pionowej Leżenie na plecach „zamyka” miednicę i utrudnia dziecku pokonywanie drogi przez kanał rodny. A pozycja pionowa ułatwia mu zsuwanie się w dół. W szybszym porodzie pomaga sama grawitacja – główka maleństwa naciska szyjkę macicy, a ta szybciej się rozwiera. Dlatego o ile jest to możliwe kobieta rodząca powinna jak najwięcej chodzić, spacerować, siadać na piłkę.
5.Masaż brodawek Delikatny masaż powoduje wydzielanie się w organizmie oksytocyny, hormonu, który wywołuje skurcze macicy. Jeśli w czasie pierwszej fazy porodu skurcze nie postępują, warto skorzystać z tego prostego sposobu i przyspieszyć akcję. Jakkolwiek bolesne będą skurcze należy zawsze pamiętać, że one przybliżają nas do powitania na świecie Maleństwa.
