4 domowe sposoby na wiosenne przesilenie: nie daj się zmęczeniu! - Artykuł
Styl Życia
Opublikowany przez:
Familiepl
2021-03-25 10:49:10
Autor zdjęcia/źródło: zdjęcie Sofya Bobyk on Unsplash
Mimo wiosennej aury i większej ilość słonecznych dni możemy odczuwać nietypowe zmęczenie, bóle głowy, senność, czy po prostu brak energii. W ten sposób daje o sobie znać wiosenne przesilenie, które może nam skutecznie utrudnić pełną aktywność i zadowolenie z nadejścia wiosny. Jak sobie poradzić z tym nietypowym przeciwnikiem? Poznaj 4 domowe sposoby, które pomogą Ci stanąć na nogi.
Wiemy, że brzmi to nieco banalnie, gdy nie masz ochoty kompletnie na nic. Ale spróbuj nam uwierzyć – codzienna dawka ruchu, nawet spacer na świeżym powietrzu, skutecznie Cię pobudzi i doda energii. Podczas uprawiania sportu lub aktywności fizycznej, Twój organizm zaczyna wydzielać dopaminę i serotoninę, które działają na nas pobudzająco i poprawiają nastrój. Również słoneczna aura i coraz dłuższe dni znakomicie będą sprzyjać aktywności na zewnątrz.
To bardzo ważne, bo to co jemy może nam dodawać energii i witalności. Dlatego zwłaszcza wiosną warto zadbać o produkty nieprzetworzone, o wysokiej zawartości witamin i minerałów. Postaw w diecie na warzywa i owoce, dodawaj też do posiłków kiełki, które są źródłem wielu zdrowych składników i pomogą uzupełnić braki witaminowe. Ogranicz za to wysoko przetworzoną żywność oraz słodycze. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać.
A dokładnie minimum 1,5 do 2 litrów dziennie. Nie musi to być czysta woda, jeśli nie przepadasz za nią. Sprawdzą się domowe lemoniady z dobrym składem, albo ziołowe herbatki. Regularne picie wody pomaga oczyścić organizm z toksyn, a także może nieco podmieść niskie ciśnienie. Zadbaj, abyś zawsze miała przy sobie małą butelkę wody.
Najlepiej na dobre. Ale wiemy, że to nie jest do końca możliwe. Dlatego postaraj się zadbać o relaks i odprężenie. To mogą być regularne sesje jogi lub medytacje. Albo jak wolisz spacery po lesie. Ważne, abyś potrafiła się wyciszyć i zrelaksować, jeśli będziesz miała zbyt dużo stresujących momentów, które mogą osłabić Twój organizm i dobre samopoczucie. Antystresowo a jednocześnie dotleniająco zadziała również spora dawka porządnego śmiechu. Może więc warto odświeżyć stare ulubione komedie?
CZYTAJ TEŻ
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
