Styl Życia
29 października 2012 09:05 | ID: 853203
Witam. Jestem mamą karmiącą piersią, synek ma już 8,5 m-ca. Borykam się z problemem nadwagi, tak też było po pierwszej ciąży i teraz mam do zgubienia min. 15 kg, sprawa jest pilna bo mam chory kręgosłup. Jak powinna wyglądać moja dieta? Nie jadam od lat smażonego, zabielanego, unikam majonezow, cukru, sosów śmietan nie ma wogole na naszym stole, ale kuszę się na slodycze. Jak powinno moje menu wyglądać by waga zaczeła spadać. Proszę o pomoc.
9 lutego 2013 13:26 | ID: 907677
To se czekam na odpowiedź, już zapominiałam że pytanie zadałam.
11 lutego 2013 21:04 | ID: 909033
Sorry że z tak duzym opóźnieniem, ale lepiej późno niż wcale:
wg najnowszych badan nad indeksem glikemicznym, slodycze (czyli indeks glikemiczny okolo 100) obnizaja odpornosc, powoduja roznego rodzaju wilgoc, np katar, wydzieline na oskrzelach. Czyli - rowniez - matka karmiaca obniza odpornosc swoja i dziecka poprzez jedzenie slodyczy.Polecam zaopatrzyć się w bakalie, ktore sa rewelacyjnym wyciszaczem głodu na słodkości. Oprócz tego fajnym uzpupełniaczem diety jest gotowana kasza jaglana na wodzie z bakaliami czy gruszkami lub jabłkami. Dodatkiem może byc syrop z agawy, melasa trzcinowa. Polecam też pieczone jabłka z bakaliami. Pozdrawiam i oczywiście zapraszam do dalszej korespondencji.
12 lutego 2013 08:41 | ID: 909201
Dziękuję. Już ograniczyłam słodycze i wieczorne jedzenie, jadam do 18 i 2 kg spadło. Lubię bakalie więc muszę się na nie przeżucić ;-)
12 lutego 2013 20:37 | ID: 909693
Gratulacje! Polecam zrzucanie wagi małymi krokami. gdyż zbyt szokowe diety niestety końcżą sie efektem jojo. Proponuję też gotowany napój imbirowy: łyżka starkowanego imbiru na litr wody. mozna posłodzić delikatnie miodem i dodać sok z cytryny do smaku. Trzymam kciuki :)
18 lutego 2013 14:49 | ID: 913063
A piję takie napary ze świeżego imbiru ;-)
18 lutego 2013 18:17 | ID: 913176
Polecam również naturalny ryż z warzywami duszonymi i z dodatkiem drobiu, czy królika. Oprócz kaszy jaglanej plecam rónież inne kasze dostepne na rynku. Na sniadanie jeszcze można ugotowac na wodzie płatki owsiane zwykłe z jabłkiem, bakaliami i dodać do smaku stewię- naturalny produkt polecany diabetykom przy cukrzycy. Prooponuję aby w talerzu jak najrzadziej pojawiały się ziemniaki - zawierają dużo skrobi, co nie sprzyja zrzucaniu wagi ciała. Oczywiście namawiam do codziennego ruchu z maluszkiem na swieżym powietrzu, niezależnie jaka aura za oknem- mama jest dotleniona i więcej ma energii do zabaw ze swoim bobasem. Pozdrawiam
21 lutego 2013 12:18 | ID: 914758
A my się chyba znamy, ba nawet napewno proszę wejść w moją galerię ;-) Zapraszam teraz do kwiaciarni u Danusi na Baltyckiej 
21 lutego 2013 20:43 | ID: 915040
Witam serdecznie Pani Justyno !!!
Jedno tylko mogę stwierdzić, że świat jest mały. Oczywiście, że Panią odwiedze i to z przyjemnością. Do zobaczenia
22 lutego 2013 08:24 | ID: 915144
Do zobaczenia!!! A mi się pani pierogi ze szpinakiem marzą
24 lutego 2013 23:47 | ID: 916308
:) nic trudnego, będziemy robić 
Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
