Młodość na talerzu
Autorem tekstu jest Anna Panas
2011-09-14
Każda z nas pragnie czuć się młodo i młodo wyglądać. Stosujemy kosmetyki, poddajemy nasze ciało pielęgnacyjnym zabiegom, a zbyt mało czasu poświęcamy temu, co jemy. Tymczasem nasza dieta ma ogromny wpływ na to jak się czujemy i jak wyglądamy. Oto lista produktów, które sprawią, że czas stanie w miejscu.
Zielona herbata
To numer jeden wśród antyutleniaczy. Właściwości antyoksydacyjne zielonej herbaty są sześciokrotnie wyższe niż czarnej – szklanka tego napoju zawiera 140 mg flawonoidów. Herbata wzmacnia system odpornościowy oraz chroni komórki skóry przed wolnymi rodnikami powstającymi w wyniku działania promieni słonecznych oraz szkodliwych czynników. Ekstrakty zawarte w tym napoju mają też korzystny wpływ na naszą skórę: działają nawilżająco, przeciwzapalnie i bakteriobójcze. Jednocześnie poprawiają jej wygląd oraz opóźniają procesy starzenia.
Oliwa z oliwek
Zawiera wiele cennych dla zdrowia przeciwutleniaczy, głównie witaminę E i polifenole. Dzięki zawartości hydroxytyrosolu zapobiega starzeniu się komórek i utlenianiu keratyny.
Spożyj przed śniadaniem łyżkę oliwy z oliwek. Oliwa zapewni ochronę witaminie A i karotenom, które z kolei będą mogły lepiej wzmocnić komórki. Im więcej karotenów znajduje się w warstwie ochronnej komórki i w jej wnętrzu, tym bardziej chroniona jest ona przed starzeniem.
Pestki i orzechy
Są bogate w kwasy nukleinowe, które mają moc naprawienia i uzdrowienia uszkodzonych komórek. Zamiast słodkich ciastek, chipsów czy innych niezdrowych przegryzek sięgaj po orzechy, migdały, pestki słonecznika, które zawierają dużo witaminy E oraz selenu, które należą do najsilniejszych antyoksydantów. Nie mogą być solone! Pestki z dyni to skarbnica żelaza i miedzi. Żelazo zapobiega anemii, a miedź zwiększa produkcję melaniny - substancji, zapobiegającej pojawieniu się pierwszych siwych włosów.
Jest to fragment atykułu ze strony www.wp.pl
http://horoskop.wp.pl/kat,112834,title,Mlodosc-na-talerzu,wid,13507001,wiadomosc.html
Pijecie zielona herbatę?
Jadacie orzechy pomimo tego, że są kaloryczne?
Używacie oliwy z oliwek?
Co jeszcze czyni nas młodymi?
