Dla mojej grupy O (ciekawostka... najstarsza na świecie)
Mięso i drób
Dozwolone: praktycznie większość, indyk, kurczak, cielęcina, jagnięcina, wołowina.
Do unikania: wieprzowina i wędliny z niej np. szynka, bekon
Mleko i jego przetwory
Dozwolone: jajka, masło, ser mozarella, ser feta, ser kozi
Do unikania: mleko, śmietana, sery żółte, sery białe, sery topione, camembert itp.: jogurty, lody, maślanka, kefir
REKLAMA
Czytaj dalej
if(typeof isSrd05=='undefined'){NPB("005");}
if (NJB('srodtekst') && typeof isSrd05=='undefined'){document.getElementById('rekSrd05').style.display='block';var isSrd05=true;}
Fasole
Dozwolone: bób, fasolka szparagowa
Do unikania: grochu, białej fasoli, soczewicy, soi
Orzechy i pestki
Dozwolone: orzechy włoskie, siemię lniane, pestki dyni, sezam, migdały, orzechy laskowe, orzeszki pini
Do unikania: pestki słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy nerkowce, orzechy pistacjowe
Zboża
Dozwolone: amarantus, dziki ryz i wafle ryzowe, żyto
Do unikania: pszenica, jęczmień, kukurydza, owies, kusksus, makarony, pieczywo, ciasta
Warzywa
Dozwolone: cebula, chrzan, cykoria, imbir, buraki, szpinak, brokuły, dynia, karczochy, papryka, rzepa, cukinia, sałata, groszek zielony i cukrowy, kapusta pekińska, marchew pomidory, rzodkiewka, seler, szparagi
Do unikania: aloes, jałowiec, kalafior, ogórek,
warzywa w occie, oliwki, por, rabarbar, ziemniaki, brukselka, kapusta biała i czerwona, bakłażan
Owoce
Dozwolone: banany, jagody, figi, mango, wiśnie, śliwki, czereśnie, ananas, agrest, arbuz, brzoskwinia, cytryna, granaty, grejpfruty, gruszki, maliny, nektarynki, papaja, porzeczki, rodzynki, winogrona, żurawina
Do unikania: awokado, jeżyny, melony, kiwi, mandarynka, truskawki, pomarańcze, kokos daktyle, jabłka, morele
Oleje i tłuszcze
Dozwolone: lniany, oliwa z oliwek, sezamowy, z orzechów włoskich
Do unikania: arachidowy, kokosowy, kukurydziany, rycynowy, słonecznikowy, sojowy, z wiesiołka, rzepakowy
Zioła i przyprawy
Dozwolone: curry, pietruszka, bazylia, chili, czekolada, estragon, gorczyca, goździki kardanom, kminek, koper, mięta, majeranek, oregano, papryka
Do unikania: keczup, ocet, pieprz, gałka muszkatolowa, cukier, cynamon, majonez, miód wanilia
No tak mleczko do kawusi codziennie, orzeszki ziemne... również prawie codziennie, wieprzowinka i wędlinki z niej, kalafiorek ulubiony, mandarynki... to kilka produktów, które nie powinnam jeść... a ja jem bo lubie i już....