Ludowa mądrość głosi, że wystarczy jadać jedno jabłko dziennie, aby być zdrowym i szczupłym. I jest w tym dużo racji. Żaden owoc bowiem nie zawiera jednocześnie aż tylu wartościowych składników - jest w nim ponad 300 ważnych dla zdrowia i urody substancji. Są to m.in. witaminy B i C oraz sole mineralne: jod, potas, wapń, fosfor, sód, żelazo. Mają wprawdzie także cukier, ale jest on łatwo przyswajalny.
Jabłka są jednym z najbogatszych źródeł błonnika pokarmowego. Jego zadaniem jest regulowanie i przyspieszanie procesów trawienia. Błonnik ma zdolność wchłaniania wody, dzięki czemu zwiększa się objętość pokarmu - pęcznieje on bowiem w żołądku i daje uczucie sytości. Niska kaloryczność tych owoców (tylko 46 kcal w 100 g) powoduje, że możesz ich zjeść dużo, zachowując szczupłą sylwetkę. Obecne zaś w jabłku pektyny oczyszczają jelita i pomagają usuwać produkty przemiany materii. Niezwykle ważną rolę odgrywają też kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy) - wytwarzają one specjalny rodzaj białka, utrudniającego odkładanie się tłuszczu w komórkach.
Jedz i ruszaj się
Jeśli masz niewielką nadwagę, skorzystaj z naszego trzydniowego jadłospisu opartego na jabłkach. O tej porze roku jest ich w sklepach pod dostatkiem i właśnie teraz są najtańsze. Podczas tej smacznej diety nie będziesz chodziła głodna, a i tak zgubisz 2-2,5 kg. Pamiętaj tylko, jak zawsze, o niezbędnej dawce ruchu. Po zakończeniu tej krótkiej diety nie rezygnuj z codziennego zjadania 2-3 jabłek. Sięgaj po nie zamiast po inne przegryzki, a bez trudu utrzymasz szczupłą figurę.
onet.pl
Jakoś w to nie wierzę, bo tyle co ja jem jabłek to chyba mało kto... a jak nie chudłam tak nie chudnę... ech te dziety...
A co Wy o tej diecie sądzicie ??? Czy może któraś z Was stosowała ją ???
W szarlotkach, kompotach a nawet na surowo 
Najlepiej poczytać w internecie o tym, bo to każdego indywidualna sprawa, by dobrać zapotrzebowanie kaloryczne. I pamiętaj też o ruchu- on jest mega ważny. Takie połączenie powinno dac niezły efekt, który mozesz też wzmocnić zażywając tabletki wspomagające odchudzanie- np. piperine max- zawiera wyciąg z czarnego pieprzu, który 'daje kopa' metabolizmowi. Ale oczywiście takich tabletek nie można przyjmować będąc w ciązy lub karmiąc piersią. Powodzenia! 
