Warto wszystko robić we właściwym czasie.
Idealny rozkład dnia opracowali naukowcy.
Ich zdaniem o 6 rano powinniśmy uprawiać seks.
Poziom estrogenów i testosteronu jest wtedy największy - powiedział psycholog dr Pam Spurr.
7 rano to najlepszy czas na śniadanie
Po 8 godzinach snu zapasy glukozy są na wykończeniu. Przez to nasz mózg nie funkcjonuje prawidłowo - tłumaczy dr Andrew Murray z Trinity College, Cambridge.
7.30 to czas na mycie zębów
Trzeba to robić pół godziny po posiłku. Szkliwo jest podatne na uszkodzenia
po jedzeniu i piciu - tłumaczy Damien Walmsley z Brytyjskiego Towarzystwa Stomatologicznego.10 to czas rozwiązywania trudnych problemów
O tej porze najłatwiej jest się skoncentrować, najlepiej funkcjonuje pamięć krótkotrwała - uważają naukowcy z Centrum Badań nad Zaburzeniami Snu i Czuwania z Nowego Jorku.
13 to idealna pora na lunch
Zdaniem dietetyków o tej porze najlepiej funkcjonuje układ trawienny.
15 to czas na spacer
Podczas trawienia lunchu ludzie czują się ospali. Dzieje się tak dlatego, że większość krwi odpływa do żołądka, więc mózg jest mniej ukrwiony - powiedział Peter Venn z Centrum Zaburzeń Snu w Londynie.
17.30 to czas na ćwiczenia
O tej porze najwyższa jest temperatura ciała. Dzięki temu mięśnie mają najwięcej siły i są bardziej spężyste - twierdzi Geoff Davies, fizjolog sportu.
18.30 warto wówczas kupić buty
Nogi puchną o jeden rozmiar w trakcie dnia. Obrzęk jest spowodowany przez grawitację. Dlatego buty kupione rano mogą być za ciasne wieczorem - twierdzi Lorraine Jones z Towarzystwa Podiatrów.
19 wypij kieliszek wina
Wątroba jest wtedy w najlepszej formie. Alkohol zostanie szybko
zmetabolizowany.19.30 kolacja
Regularne spożywanie posiłków jest ogromnie ważne. Według badaczy z Uniwersytetu Northwestern nieregularne jedzenie powoduje tycie.
21.30 Szykuj się do snu
Dorosły człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu. Najlepiej kłaść się i wstawać zawsze o tych samych porach - mówi Peter Venn z londyńskiego Centrum Zaburzeń Snu.
Sfora.pl
Grażynko - a Ciebie dlaczego tak mało na forum? coś się stało? brakuje mi Ciebie....
