Słodkie, sycące, łatwe do przygotowania… Idealne jako alternatywa dla słodyczy, smaczna przekąska między posiłkami - banany.
Można jednak spotkać się z twierdzeniem, że są zbyt kaloryczne i nie powinny być jedzone przez osoby będące na diecie (jeden średni banan zawiera ok. 114 kcal) - otóż błąd. Spożywając banany w rozsądnych ilościach (najlepiej o poranku), dostarczymy sobie wielu niezbędnych witamin, błonnika, a co więcej - poprawimy swoje samopoczucie i dodamy energii na cały dzień!
Niezwykłe właściwości bananów:
1. Wzmacniają serce i obniżają cholesterol
2. Odkwaszają organizm
3. Oczyszczają jelita
4. Opóźniają procesy starzenia i chronią wzrok
5. Zdrowe włosy i paznokcie
6. Przeciwdziałają niedokrwistości
7. Źródło kwasu foliowego
8. Prawidłowe funkcjonowanie układu ruchu
9. Energia na cały dzień
10. Idealne na dobry nastrój
Nie można jednak pominąć faktu, że ze względu na wysoki indeks glikemiczny i zawartość fruktozy w bananach nie powinny ich jeść osoby chorujące na cukrzycę. Po zjedzeniu owocu w naszym organizmie powstaje też dużo kwasu moczowego nasilającego objawy dny moczanowej.
Osoby nie mające przeciwwskazań do spożywania tych słodkich i energetycznych owoców powinny na stałe wprowadzić je do diety i urozmaicać nimi posiłki. Najlepiej o poranku, na pierwsze lub drugie śniadanie, aby już na początku dnia poczuć pełnię sił i energię do działania, a przy tym dostarczyć mnóstwa witamin. Bez wątpliwości, banany to naturalna recepta na świetną kondycję i samopoczucie.
A WY jadacie banany ???
