To ja pijam pierwszą kawusię o właściwej porze... he he he - poczytajcie, jak to jest z piciem porannej kawki.
(fot. Warren Goldswain - Fotolia.com)
Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że kawa wypita popołudniu lub wieczorem może spowodować problemy z zaśnięciem. Jednak to nie jedyna pora, która nie sprzyja jej piciu – poranna kawa również może się na nas zemścić.
(...) O której warto sięgnąć po kubek kawy?
Jeśli picie kawy jest dla nas nieodzownym elementem dziennej rutyny, najlepiej wybrać na to inną porę. Idealna przerwa na kawę wypada między 9:30 a 11:30. To czas, gdy poziom kortyzolu na pewien czas spada. Kolejny wzrost stężenia tego związku we krwi następuje około godziny 12:00 i utrzymuje się przez godzinę. Jeśli więc zazwyczaj robicie przerwę na kawę o tej porze, również popełniacie błąd.
Jak skutecznie obudzić się rano bez kawy?
Wstając wcześnie od razu osłoń rolety, żaluzje, zapal światło w mieszkaniu. Im szybciej światło dotrze do twoich oczu, tym prędzej mózg pobudzi się do działania. Jadąc do pracy nie zakładaj okularów przeciwsłonecznych, chyba że światło jest tak silne, że przeszkadza w jeździe i oślepienie może przyczynić się do wypadku.
Jeśli nie wyobrażacie sobie poranka bez śniadania i kawy, możecie ją pić przed wyjściem z domu, ale pamiętajcie, by zdążyć przed 7:30. (...)
Więcej TUTAJ.
