Sposoby na jesienną depresję - Forum

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

28 odp. Strona 1 z 2 Odsłon wątku: 5379

Isiunia

Zarejestrowany: 13-03-2008 16:28 . Posty: 1733 IP:

2010-09-14 22:00:38

14 września 2010 22:00 | ID: 291398

Deszcz, krótkie dni, buro, szaro, brr - nie znoszę tego czasu. Już czuję, jak się zbliża...taki nieokreslony smutek. Trzeba odświeżyć swoje sposoby na takie dni. Jakie są Wasze, na jesienną depresję?

<- 1 2 ->

1
asianadzieja

Zarejestrowany: 09-09-2010 17:23 . Posty: 7

2010-09-14 22:44:08

14 września 2010 22:44 | ID: 291434

szerokie ramiona mojego kochanego męża zawsze gotowe i ciepłe...
2
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2010-09-14 22:48:35

14 września 2010 22:48 | ID: 291438

Hehehe... no ja na póżne wieczory z mężusiem nie mogę liczyć bo on szybko chodzi spać, ma tak od "zawsze"... ale mam za to Was na Familie...
3
Ada

Zarejestrowany: 18-03-2008 13:54 . Posty: 490

2010-09-14 22:53:47

14 września 2010 22:53 | ID: 291440

drobne przyjemności, spotkania z ludźmi, dobre książki...Filmy, muzyka:) I zakaz dolowania się:)
4
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2010-09-14 23:23:41

14 września 2010 23:23 | ID: 291453

Ładne dekoracje mogą być lekiem na jesienną depresję...
5
usunięty użytkownik

2010-09-14 23:31:37

14 września 2010 23:31 | ID: 291457

Oliwko - cudowne kompozycje wkleiłaś... z netu: Stopniowe skracanie się dni, a wydłużanie nocy powoduje, że połowę czasu przeznaczonego na zwykłe formy aktywności spędzamy w ciemnościach. Wskutek powyższego ludzki organizm nie otrzymuje dostatecznej porcji światła słonecznego. Dowiedziono, że wskutek niewystarczającej jego dawki obniża się w mózgu poziom neuroprzekaźników warunkujących dobre samopoczucie (takich, jak np. serotonina), zwiększa się poziom melatoniny i rozregulowaniu ulegają rytmy biologiczne. Popadamy wtedy w przygnębienie lub apatię, często jesteśmy rozdrażnieni, brak nam energii i chęci do działania. Aby w naturalny sposób zaradzić tym dolegliwościom psychologowie zalecają przede wszystkim zwiększenie w miarę możliwości naszego kontaktu ze światłem słonecznym – na dotleniających spacerach, a także sztucznym – zapalenie światła w całym domu pomoże w wejściu na odpowiednie obroty po pobudce w ciemnościach np. o 6.30 rano. W zdrowym ciele – zdrowy duch, regularna gimnastyka nie tylko wzmaga tężyznę fizyczną, ale zwiększa w mózgu poziom endorfin, zwanych "hormonami szczęścia". Istotne jest również dbanie o własną kondycję psychiczną. Izolacja społeczna wzmaga poczucie nieważności w świecie. Dobrze jest więc na przekór nastrojowi „wyjść do ludzi”, pielęgnować życie towarzyskie, pozwolić sobie na trochę radości w towarzystwie przyjaciół. W trudniejszym dla psychiki czasie nie należy być nadmiernie wymagającym i surowym wobec siebie. Warto zauważyć, że nie tylko człowiek, ale cała przyroda działa według cyklu następujących po sobie zmian. Rytm pór roku jest wspólnym dla wszystkich istot wyznacznikiem życia na ziemi."
6
Sonia

Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15 . Posty: 112855

2010-09-15 09:04:00

15 września 2010 09:04 | ID: 291522

Ja wynajduję sobie najróżniejsze(czasem zaległe) sprawy do załatwienia.Może to być nawet sprzątanie.jak jestem w ruchu,to nie myslę o tej paskudnej pogodzie.I nie mam czasu na "głupie" mysli:)
7
Stokrotka

Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58 . Posty: 66136

2010-09-15 11:21:37

15 września 2010 11:21 | ID: 291645

A mnie jesień uspokaja. Jest dużo czasu na przemyślenia! Gorąca aromatyczna kąpiel, czas na czytanie, przejrzenie zaległych gazet, seriali.
8
Isabelle

Zarejestrowany: 03-07-2009 19:42 . Posty: 21159

2010-09-15 11:27:39

15 września 2010 11:27 | ID: 291650

Chyba kupię dziś miód i rodzinie zaserwuję herbatkę z miodem!
Słońce wstało zwariowało...
9
usunięty użytkownik

2010-09-15 11:37:54

15 września 2010 11:37 | ID: 291658

....a może - uśmiech maleństwa...
10
usunięty użytkownik

2010-09-15 16:49:12

15 września 2010 16:49 | ID: 291833

asianadzieja napisał 2010-09-14 22:44:08
szerokie ramiona mojego kochanego męża zawsze gotowe i ciepłe...
może nie takie - szerokie, ale to prawda - bardzo skuteczny sposób na jesienną depresję ${$lang_emotions_sunny}$ . ciekawe, czy oni tak myślą ? ${$lang_tongue2}$
11
Isabelle

Zarejestrowany: 03-07-2009 19:42 . Posty: 21159

2010-09-15 16:51:00

15 września 2010 16:51 | ID: 291835

humorek napisał 2010-09-15 16:49:12
asianadzieja napisał 2010-09-14 22:44:08
szerokie ramiona mojego kochanego męża zawsze gotowe i ciepłe...
może nie takie - szerokie, ale to prawda - bardzo skuteczny sposób na jesienną depresję ${$lang_emotions_sunny}$ . ciekawe, czy oni tak myślą ? ${$lang_tongue2}$
Ja myślę że oni oprócz ramion żony marzą np o grzanym piwku w chłodne wieczory
Słońce wstało zwariowało...
12
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2011-11-04 11:56:39

4 listopada 2011 11:56 | ID: 674626

Poczytałam blogi, spojrzałam na siebie...wiele z nas ma jesienny spadek formy. Przed nami weekend.

Jak przetrwać te krótkie jesienne dni? Potrzebuję jakiegoś kopa bo oklapłam :(

DZIECKO TO: czarodziej, zamieniający parę w rodzinę
13
usunięty użytkownik

2011-11-04 12:08:09

4 listopada 2011 12:08 | ID: 674632

alanml (2011-11-04 11:56:39)

Poczytałam blogi, spojrzałam na siebie...wiele z nas ma jesienny spadek formy. Przed nami weekend.

Jak przetrwać te krótkie jesienne dni? Potrzebuję jakiegoś kopa bo oklapłam :(

Mogę Cię kopnąć!

dystans przede wszystkim
14
Sonia

Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15 . Posty: 112855

2012-10-02 17:34:41

2 października 2012 17:34 | ID: 838093

alanml (2011-11-04 11:56:39)

Poczytałam blogi, spojrzałam na siebie...wiele z nas ma jesienny spadek formy. Przed nami weekend.

Jak przetrwać te krótkie jesienne dni? Potrzebuję jakiegoś kopa bo oklapłam :(

Ostatnio mam podobnier...I nie pomaga ciągły ruch, sprawy do załatwiania...Tylko mnie to wkurza, ze wciąż coś na mojej głowie....

Jakieś przemeczenie i deprecha mnie trzyma już kilka dni....

https://www.familie.pl/Blogi-0-0/b603-1,Nasza-codziennosc.html

Ostatnio edytowany: 03-10-2018 18:13, przez: Sonia
15
Paulitta

Zarejestrowany: 13-03-2012 18:32 . Posty: 3915

2012-10-02 20:44:13

2 października 2012 20:44 | ID: 838199

gorąca czekolada, pod kocykiem z dobrym filmem albo książką:)
16
dagmaruffka

Zarejestrowany: 19-03-2012 16:52 . Posty: 17675

2012-10-02 20:45:01

2 października 2012 20:45 | ID: 838201

sposoby..? gorace kakao oraz ukochany obok :)
17
usunięty użytkownik

2012-10-03 12:25:06

3 października 2012 12:25 | ID: 838631

dagmaruffk a (2012-10-02 20:45:01)

sposoby..? gorace kakao oraz ukochany obok :)

O taaaaak....

Wczoraj do ciebie nie nalezy.Jutro niepewne....Tylko dzis jest twoje.
18
dagmaruffka

Zarejestrowany: 19-03-2012 16:52 . Posty: 17675

2012-10-03 12:55:45

3 października 2012 12:55 | ID: 838657

edith (2012-10-03 12:25:06)

dagmaruffk a (2012-10-02 20:45:01)

sposoby..? gorace kakao oraz ukochany obok :)

O taaaaak....

no i moze byc do tego jakis film ulubiony ;)
19
Sonia

Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15 . Posty: 112855

2018-10-03 18:14:50

3 października 2018 18:14 | ID: 1432050

Sonia (2012-10-02 17:34:41)

alanml (2011-11-04 11:56:39)

Poczytałam blogi, spojrzałam na siebie...wiele z nas ma jesienny spadek formy. Przed nami weekend.

Jak przetrwać te krótkie jesienne dni? Potrzebuję jakiegoś kopa bo oklapłam :(

Ostatnio mam podobnier...I nie pomaga ciągły ruch, sprawy do załatwiania...Tylko mnie to wkurza, ze wciąż coś na mojej głowie....

Jakieś przemeczenie i deprecha mnie trzyma już kilka dni....

I znów powtórka. Spadek nastroju, humoru, poddenerwowanie.... Macie sposoby na polepszenie nastroju?

https://www.familie.pl/Blogi-0-0/b603-1,Nasza-codziennosc.html
20
Dunia

Zarejestrowany: 10-03-2011 17:24 . Posty: 18894

2018-10-03 18:53:17

3 października 2018 18:53 | ID: 1432053

Poddać się pogodzie. Zwolnić tempo. Wypić herbatke wyciszającą, wziąć książkę, włączyć muzykę i pod kocyk. To jest pora roku na wyciszenie. Wszelkie plany i ich realizację zostawić na wiosnę. W przerwach można zrobić szalik lub czapkę nadrutach, nową serwetkę . A już za miesiąć będziemy piec dojrzewające pierniki i powoli szykować się do świąt BN.

<- 1 2 ->

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie

Sposoby na jesienną depresję - Forum

Wątek: Sposoby na jesienną depresję