W związku z dzisiejszym dniem co tylko czytałam artykuł o szczęściu...
Jak być szczęśliwym? Celebruj małe sukcesy, w przyjaźni stawiaj na jakość
Samo szczęście można zmierzyć. Naukowcy tworzą nawet rankingi szczęścia (w tym Polska jest na 57. miejscu). Dzięki ich pracy wiemy o szczęściu całkiem sporo. To trudny temat, w końcu na pytanie: "Co sprawia, że jesteś szczęśliwy/a?" każdy z nas odpowiada inaczej. Są jednak pewne zachowania, nawyki czy sposób myślenia, które przybliżają nas do szczęścia. Oto one:
Z kim przystajesz...
Z szeroko zakrojonego badania naukowców z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Harvarda, w którym analizowano życie setek ludzi przez 70 lat, wynika, że najszczęśliwsi i najzdrowsi są ci, którzy pielęgnują związki z ludźmi, którym można zaufać i takimi, którzy okazują innym swoją wsparcie.
Czas jest ważniejszy od pieniędzy
Nie jedno, a wiele badań wskazuje, że szczęśliwi ludzie wolą mieć więcej wolnego czasu niż pieniędzy. Nawet nastawienie, w którym bardziej cenimy sobie dobrze spędzony wolny czas, niż pieniądze na koncie sporo zmienia w tym, jak jesteśmy zadowoleni z życia.
Ale nie ma co się oszukiwać...
…to, że mamy za co opłacić rachunki jest ważne. Według badań przeprowadzonych w USA, poczucie szczęścia respondentów rośnie, gdy czują bezpieczeństwo finansowe (w owych badaniach rosło w grupie, która mogła liczyć na roczne zarobki w wysokości 75 tys. dol.; ta liczba byłaby zapewne zupełnie inna w Polsce, Nepalu, Japonii czy Nigerii. Nie zmienia to jednak faktu, że stabilna sytuacja finansowa ma duży wpływ na ogóle poczucie szczęścia).
Zatrzymaj się, złap oddech
Ludzie, którzy potrafią od czasu do czasu zwolnić i celebrować także te małe sukcesy, osiągnięcia czy po prostu życie jako takie, deklarują, że są bardziej zadowoleni z życia.
Bądź życzliwy/a dla innych
Podwieź przyjaciela na lotnisko, spróbuj wolontariatu. Niektóre badania dowodzą, że ludzie, którzy są empatyczni i pomagają innym, sami są bardziej szczęśliwi.
Ćwicz regularnie
Aktywność fizyczna pomaga zwalczyć zmęczenie i osłabienie psychiczne. Badania pokazują, że jeżeli ćwiczymy regularnie, jesteśmy nie tylko zdrowsi, ale i bardziej zadowoleni z życia.
Jeżeli wydajesz pieniądze, wydawaj na doświadczenia
Naukowcy sprawdzili, że szczęście rośnie też wtedy, gdy kupujemy rzeczy, które pozwalają nam realizować pasje i przeżywać ciekawe doświadczenia, np. rakietę tenisową (pod warunkiem, że wykorzystamy ją na korcie) lub… książkę, dzięki której możemy przeżyć wspaniałe przygody, kiedy odpoczywamy na kanapie czy jedziemy do pracy.
Naucz się być tu i teraz
Kilka badań wskazuje, że ludzie, który praktykują medytację i tzw. uważność (można ją nawet studiować na uczelniach) są szczęśliwsi.
Spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi
Przebywanie w gronie osób, które inspirują, motywują, a przede wszystkim nastawiają nas pozytywnie do życia, bo sami są szczęśliwi, w ogromnym stopniu przyczynia się do naszego poczucia szczęścia.
onet.pl
bo do szczęścia czasami tak niewiele potrzeba...
Nawet o jedno mniej to już plus dla nas 
