Skręcona kostka to jeden z popularniejszych urazów dotyczących kończyn dolnych. Można nabawić się go zarówno latem, jak i zimą, kiedy na chodnikach jest ślisko i łatwo o przewrócenie się oraz urazy. Ze względu na to, że skręcona kostka wiąże się z bólem, trzeba wiedzieć co robić, aby szybko i bezproblemowo minął.
Ja w pierwszej kolejności radzę to schłodzić lodem albo jakimś żelem z mentolem wtedy raz, że zapobiega opuchliźnie, a dwa, że środek przeciwbólowy od razu zaczyna działać na kontuzjowanym miejscu. A Wy jakie macie swoje sposoby?
