Dieta powinna byc taka sama jaką stosowałąś w okresie ciaży .Szczególnie ważne jest odpowiednia ilkosć białka .Jeslipodczas ciazy udało cisię rzucić palenie , starj się wytrwac w tym postanowieniu .Ćwiczenia fizyczne w piątym i szóstym tygodniu połogu powinny być już częste i intensywne .dabj o mieśnie brzucha , ale nie zapomnij o mienisch miednicy .Ćwiczenia zwieraczy cewki moczowej , pochwy i odbytu są bardzo ważne powinny byc wykonywane 5-6 razy w ciagu godziny .Spróbuj zatrzymać strumień moczu ,kiedy jesteś w
toalecie .