Witaminy dla ciężarnych - Forum

Ja brałam mamadha premium i cena była bardzo ok. Z tego co pamiętam skład też całkiem fajny, ja akurat szukałam czegoś z magnezem bo mam wieczny niedobór przez kawę. Dietą niestety prawie nigdy nie da się do końca zastąpić suplementów

Witam,

Sama jestem w ciąży i sporo czytałam o odpowiedniej suplementacji witamin podczas ciąży. Wydaje mi się, że najbardziej obiektywnym źródłem jest opinia Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących.

Według tego tekstu najbardziej są nam potrzebne:

1. kwas foliowy – niedobór może spowodować niedokrwistość megaloblastyczną, wzrost ryzyka wad otwartych OUN, wady serca, wady układu moczowego, wzrost ryzyka poronienia i zakrzepicy. W przypadku braku kwasu foliowego w diecie już po 4 miesiącach ciąży wyczerpią się nam jego zapasy.
2. Wielonasycone kwasy tłuszczowe (Oleje Omega 3) – Odpowiednia suplementacja zapobiega przedwczesnemu porodowi (w 5,6,7 msc.), wpływa na prawidłowy rozwój siatkówki oka oraz na percepcję wrażeń wzrokowych i ich zamianę na impulsy nerwowe.
3. Żelazo – Niedobór może spowodować anemie a co za tym idzie: przedwczesny poród, niedokrwistość zarówno u nas drogie mamy jaki u naszych maluszków oraz dużo niższą tolerancję na wysiłek fizyczny
4. 4.       Jod – niedobór jodu może być przyczyną powstania wola tarczycowego, ale co groźniejsze może również doprowadzić do niedorozwoju umysłowego dzidziusia
5. Witamina D3 – ta witamina jest nam potrzebna nie tylko podczas ciąży, jest bardzo ważna ponieważ obniża ryzyko zachorowania na część nowotworów (np. lita grubego i sutka). Niedobór podczas ciąży ale nie tylko może doprowadzić do zaburzenia gospodarki mineralno wapniowej co prowadzi do osteopenii a dalej do osteoporozy. Obniża również ryzyko wystąpienia BV.
6. Magnez – wpływa na prawidłową gospodarkę mineralną kości, a jak wiemy jest to dla nas nie mały problem. Niedobór tego minerału może powodować zaburzenia przewodnictwa nerwowo – mięśniowego, zmniejsza również kurczliwość mięśni.
7. Witamina K2MK7 – Ja ją biorę ponieważ przez nią lepiej przyswajalna jest witamina D3
8. 8.       Selen – Ja dodatkowo suplementuje selen ponieważ bardzo pozytywnie wpływa na odporność.

Ja suplementuje te witaminy korzystając ze sklepu witaminas.pl. Mają tam witaminy w najniższych cenach (nie znalazłam w internecie aby powyższy pakiet był gdzieś tańszy) i sprzedają tam sprawdzone, certyfikowane marki Formeds i Puritan Prides. Poniżej podaje link do pakietu dla kobiet w ciąży według mnie warto skorzystać:

{wymoderowano} 

Ja na początku brałam sam folik, teraz biorę Pregne Plus i wydaje mi się okej, śmiało mogę polecić :)

@nowamama3191 żelazo owszem, tylko należy uważać na jego zawartość w preparatach. Zalecana dawka to z tego co mówił mój lekarz to jakieś 27 mg, wyższe mogą doprowadzić do zaparć :(. A o selenie dodatkowo słyszałam, że jest duże ryzyko jego przedawkowania, bo dawka toksyczna jest nieznana :/ nie wiem, ja się bardzo boję, może dlatego, że to moja pierwsza ciąża. Wolę jednak dmuchać na zimne i zrezygnować z nietórych rzeczy...

brałam witaminy dla ciężarnych i karmiących z Solgara i polecam, bo bardzo bogaty skład i wysoka przyswajalność, o ile nie jestem za lykaniem tabletek zamiast dobrej diety, to ten zestaw polecam.

folik,magnella i jakieś dha

Ja wole wszystko w jednym, niż każdy składnik osobno. Brałam mama DHA i przynajmniej miałam pewność, ze wszystko mam w odpowiednich dawkach. Brałam je w ciązy i jak karmiłam to też. Czułam się dobrze, najwyraźniej mi służyły ;)

Chyba masz rację.  Ja tez wolała bym brać jedna tabletkę a nic w niej cały skład w odpowiednich dawkach. Witaminy też można przedawkowania.

folik, dha, magnez i probiotyki provag

pregna plus

mi tylko folik przepisała, trzeba coś jeszcze?

kwas foliowy, magnez i jod

Ja też brałam sam folik. 

Ja też jakoś tak specjalnie się nie przygotowywałam, brałam za zaleceniem lekarza mama dha premium, skład ok, bez obaw, że coś przedawkuje. Najważniejsze, że dzieci prawidłowo się rozwijały :)