Dieta i zdrowe odżywianie - Blog

Myślisz, że dobrze jesz? Przekonaj się!

W 2009 roku przeprowadzono pewien ciekawy eksperyment. Wyniki były druzgocące.

Każda z osób biorąca w nim udział, zapisywała przez tydzień, co i w jakich ilościach je w trakcie dnia. Były to osoby, które były przekonane, że odżywiają się w miarę dobrze i dbają o swoje zdrowie.

Po tygodniu wszystkie osoby zaproszono do pokoju, w którym na stołach leżały ogromne stosy jedzenia zgromadzone na podstawie ankiet uczestników. Na każdym stole widniało także nazwisko konkretnej osoby, która uczestniczyła w eksperymencie.

Czy wyobrażasz sobie, jakie było ich zdziwienie, gdy zobaczyli na swoim stole usypane piramidy cukru, soli, białej mąki, hektolitry kawy, mleka, napojów gazowanych, przetworzonej żywności, a tylko skromne ilości warzyw, owoców, kaszy czy wody?
Zgromadzone w jednym miejscu produkty uświadomiły ludziom jak dużo cukru, soli, węglowodanów i tłuszczy spożywają codziennie. To doświadczenie zmieniło ich nawyki żywieniowe.

Ile soli, cukru, białej mąki, mleka znalazłoby się na Twoim stole po tygodniu? Zapewne więcej niż byś się spodziewał!
Warto wiedzieć, że oprócz jedzenia, które obciąża system pokarmowy wraz z pokarmem spożywasz spore ilości toksyn. Te szkodliwie związki, które występują niemal wszędzie, gromadzą się przez lata w Twoim organizmie, doprowadzając do wielu chorób.
Najbardziej niebezpiecznym źródłem różnych toksyn są przetworzone pokarmy, które zawierają: konserwanty, pestycydy, resztki nawozów, metale ciężkie i dodatki do żywności.

Jak uchronić się przed toksynami?

Trudno jest całkowicie uchronić się przed toksynami. Bo czy można zmienić zanieczyszczone środowisko, w którym żyjemy? Skutecznie ograniczyć ilość konserwantów w żywności? Zrezygnować z kosmetyków i proszków do prania? To niewykonalne.
Jest jednak jedna rzecz, na którą MASZ wpływ. Możesz oczyścić swój organizm i usunąć z niego zalegające toksyny. Nie tylko poprawi to działanie układu odpornościowego oraz zapewni szybką regenerację Twojego ciała, lecz także doda Ci energii do działania i osiągania celów.

W odtruciu organizmu ważne jest, aby cały proces przebiegał stopniowo, lecz skutecznie. Szybkie oczyszczanie organizmu może spowodować, że organizm nie poradzi sobie z usuwaniem toksyn. To tak jakbyś z myślą, że robisz wiosenne porządki w garderobie, nagle wyrzucił z niej na środek pokoju wszystkie ubrania.

Oczyszczając organizm, rób to z głową i stopniowo pozbywaj się zbędnych toksyn. Najlepiej do tego nadaje się odpowiednia dieta oczyszczająca.

Co powinieneś wiedzieć wybierając dietę oczyszczającą dla siebie?

Diet oczyszczających znajdziesz wiele. Jedne oczyszczają cały organizm, a inne tylko wybrane organy na przykład: nerki, stawy, jelita, wątrobę. Istotne, aby wybrać odpowiednią dietę, która nie obciąża zbytnio organizmu. Poza oczyszczaniem masz przecież jeszcze rodzinę, pracę, hobby i inne zajęcia, które wymagają Twojej energii.

Pamiętaj, że diety oczyszczające mogą stosować osoby zdrowe i powyżej 18 roku życia. Przeciwwskazaniem do stosowania tego typu diet jest ciąża, karmienie piersią oraz choroby przewlekłe i stosowanie leków.

Do diety oczyszczającej należy mądrze się przygotować. Ściśle określony plan to jest coś, czego potrzebujesz. Im dłuższa ma być dieta oczyszczająca, tym dłuższy musi być okres przygotowawczy. W tym czasie nie jedz mięsa, cukru, słodyczy, nabiału, nie pij kawy, herbaty czy alkoholu. Zamień niezdrowe produkty na owoce, warzywa, grube kasze, napary ziołowe, ciemne pieczywo. Przy długich oczyszczaniach (np. głodówką) zaleca się stosowanie około dwutygodniowego okresu przejściowego przed i po diecie oczyszczającej.

Poznaj 3 skuteczne diety oczyszczające.

Dieta 1 Głodówka

Najbardziej popularną dietą odtruwającą i oczyszczającą jest głodówka. Odtruwa ona organizmu z nagromadzonych w nim różnych zanieczyszczeń, toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Jest to jedna z najbardziej radykalnych metod oczyszczających organizm. Nie przyjmujesz wówczas żadnych pokarmów, natomiast pijesz dużo wody niegazowanej i naparów ziołowych.

Prostszą wersją głodówki jest dieta sokowa, która polega na piciu 2 litrów soków ze świeżych owoców i warzyw. Krótką głodówkę można przeprowadzać przez 36 godzin. Jak wynika z badań najlepsze efekty daje głodówka trwająca od 3 do 5 dni.

Dieta 2 Dieta ryżowa

Kolejną skuteczną dietą oczyszczającą jest dieta ryżowa. Można ją stosować 6-7 dni. Jej zasady są następujące:

•  rano na czczo wypij szklankę gorącej wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny,

• w ciągu dnia jedz ryż (20-25 dag niełuskanego ryżu z upraw ekologicznych ugotuj w 600 ml nieosolonej wody – podziel na 4 albo 5 posiłków, do każdej porcji ryżu możesz dodać natkę pietruszki, siarkowane jabłko, warzywa),

• pij wodę mineralną i herbatki ziołowe (pokrzywa, brzoza, fiołek trójbarwny, dziurawiec, tymianek), które wspomagają oczyszczanie organizmu.

Dieta 3 Dieta pszeniczna

Inna dietą oczyszczającą jest dieta pszeniczna, którą stosuje się równo 12 dni. Jej zasady są takie same jak przy diecie ryżowej, tylko że zamiast ryżu należy jeść pszenicę. W tym celu odmierz 20–25 dag nieoczyszczonej (najlepiej ekologicznej) pszenicy i ugotuj ją w trzykrotnej objętości wody przez 2,5 godziny.

WAŻNE! Diety oczyszczające skutecznie odtruwają organizm, jednak nie unikniesz skutków ubocznych podczas ich stosowania. Możesz zauważyć następujące objawy: wahania nastroju, bóle głowy, senność, mdłości, poczucie ciężkości, uczucie marznięcia, nieprzyjemny zapach moczu i potu. Są to naturalne sygnały usuwania toksyn z organizmu. Występują zwykle tylko na początku. Im więcej toksyn w organizmie, tym silniejsze dolegliwości. Mijają stopniowo wraz z toksynami.

Oczyszczanie z toksyn jest bardzo ważne, a sama dieta oczyszczająca organizm to tylko wstęp do zdrowego stylu życia. Najskuteczniejszym sposobem na zdrowie i dobre samopoczucie, to dobre nawyki każdego dnia. Zacznij od wprowadzenia błonnika do menu, zmodyfikuj swoje przyzwyczajenia żywieniowe, pij dużo wody. To proste rozwiązania, a zapewnią Ci zdrowie, energię i doskonałe samopoczucie każdego dnia! Pamiętaj że toksyny towarzyszą Ci codziennie, co źle wpływa na Twój organizm. 

Jeśli chcesz dowiedzieć się co naprawdę dobrze wpływa na Twój organizm to zobacz wpisy na moim portalu NaturaOnline.pl